방송통신대학교 3학년 1학기 정신건강과간호 과제

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 일지’를 작성하시오.
2. 스트레스 인식 일지 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 세우시오.
3. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스였다는 보도가 있을 만큼 현대에서는 스트레스라는 말을 입에 달고 사는 사람들이 대부분 일 것이다. 스트레스는 인간 삶의 한 부분에 깊숙이 들어와 있으며 적절한 스트레스는 삶의 필수적인 요소이다. 하지만 스트레스를 필요 이상으로 받게 된다면 탈모, 우울, 불안 등의 이차적인 질환을 유발 할 수 있다. 스트레스를 줄이기 위해서는 스트레스에 대해 정확하고 올바른 이해가 필요하며 이를 건강하게 해결하는 방법 또한 잘 알고 있어야한다. '스트레스 인식 일지'를 통해 나의 스트레스를 먼저 인식하고 이에 따른 증상들을 확인하고 해결해 보면서 병원에서 만나는 환자 또는 보호자들이 스트레스를 건강하게 해결 할 수 있도록 도와주는 중재자가 될 것을 기대해 본다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
스트레스란 인간 삶의 한 부분으로, 내·외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험을 의미, 스트레스를 야기 시키는 근원을 스트레스 원이라고 한다.

참고 자료

네이버 지식백과
유혜정(2014), 에듀팩토리, 필통 간호학 핵심요약집 정신건강간호학