방송통신대학교 3학년 1학기 정신건강과 간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

1. 서론

2. 본론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성해보기
2) 위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 작성하고 스트레스관리 방법 중 한 가지 선택하여 구체적인 실행계획 제시
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 평가해보기

3. 결론

본문내용

1. 서론

급격히 변화는 사회와 미래를 예측할 수 없는 불확실한 상황은 현대의 스트레스를 가중시키고 있다. 이런 스트레스 시대를 살면서 잘 적응하고 만족스러운 생을 유지하려면 스트레스에 잘 대처해야 한다.
스트레스가 문제되는 것만큼이나 대처의 문제도 중요하다. 나 자신의 스트레스 요인을 체크하고 스트레스 반응을 파악하며 자신에게 적합한 스트레스 관리방법을 알아보고자 한다.

2. 본론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성해보기

◎ 스트레스 발생 상황
‣ 신규 간호사 트레이닝으로 인한 스트레스
- 4월부터 프리셉터로서 신규간호사를 트레이닝 하는 데서 오는 부담감 및 책임감으로 스트레스가 발 생하였다.

‣ 결혼 적령기에 들어서면서 부모님의 결혼 압박으로 인한 스트레스
- 30세가 넘어가면서 최근 들어 부모님의 지속적인 결혼에 대한 잔소리가 시작됨.
( 친구자녀의 결혼 및 임신 , 맞선 ‧ 소개팅 권유)

‣ 불면증과 관련된 스트레스
- 불규칙한 생활이 지속되면서 최근 불면증이 생기면서 잠들지 못할수도 있다는 불안감이 스트레스로 발생하였다.

‣ 피부와 관련 스트레스
- 자면서 생긴 자국이 주름으로 자리 잡으면서 피부 고민으로 인한 스트레스가 발생하였다.
( 피부탄력 고민: 팔자주름, 목주름, 모공)

참고 자료

없음