(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능). 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

과목명 : 생활과 건강
건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고 (없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능). 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 꾸준한 운동
1.1. 자전거
1.2. 줄넘기
2. 생활습관 - 계단오르기

Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

오늘날 우리 사회는 발달된 과학기술로 인해 점점 편리해지고 있다. 사람의 힘으로 이루어지던 일들이 기계의 도움을 받을 수 있게 되면서 우리들의 생활패턴도 많이 바뀌었다. 생활에 꼭 필요한 최소한의 노동을 제외하고는 여가시간이 늘어난 것이다. 이에 사람들이 본인을 관리하기 위한 시간을 더 많이 쓸 수 있게 되었다. 개인의 삶의 질을 높이기 위한 문화생활과 더불어 주목받고 있는 부분은 건강을 지키는 생활이다. 이와 같이 전반적인 흐름이 변화하면서 생겨난 움직임의 대표적인 예시는 ‘웰빙(well-being)열풍이다. 웰빙은 미국에서 시작된 움직임으로 중산층이 기술이 발달된 문명의 부작용에 반대하고 일어나면서 뉴에이지 문화, 자연주의 등을 따르자고 주장하는 새로운 삶의 방식이다. 우리나라에는 2003년 즈음 들어와 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지고 이와 관련된 소비가 증가하는 향상으로 나타나기 시작했다. 우리말로 바꿔 말하자면 ‘참살이’라고 할 수 있으며 이에 대한 사전적 의미는 육체적, 정신적인 행복과 건강을 의미한다. 이전에 중시되던 물질적인 부유함이 아니라 삶의 질을 중요한 삶의 중심으로 생각하는 생활방식이라고 할 수 있다.
필자는 우리 사회의 30대 직장인의 한 명으로 이 웰빙열풍에서 특히 건강을 중시하는 부분이 좋다고 느꼈고 그 부분에 집중을 하게 되었다. 생각해보면 기계의 힘을 빌리는 생활 부분이 늘어나다 보니 일상에서 몸을 움직이는 일이 점차 줄어들고 있다. 컴퓨터 앞에 앉아 작업하는 직종이 더 많이 늘어났고, 이에 따라 대부분의 직장인들은 운동부족으로 인한 만성질환에 시달리고 있다. 우리 사회 직장인들의 건강실태가 부정적인 방향으로 흘러가고 있다는 현실을 깨닫고 이에 대한 글과 연구가 등장하기 시작했다. 이와 관련된 한 연구에 따르면 최근 전세계적으로 만성질환을 겪는 사람들의 비율이 늘어나고 있으며, 우리나라 역시 전반적인 식생활을 비롯한 생활패턴이 서구화되어가고 있음에 따라 만성질환 발생의 비율이 증가하고 있다고 보고되었다.

참고 자료

김기란 외. 대중문화사전. 현실문화연구. 2009.
박한득. 직장인의 만성질환 위험 요소별로 구성된 영양 교육의 효과 비교연구. 경희대학교. 2010.
안균섭. 자전거 타기가 여가만족, 직무만족 및 생활만족에 미치는 영향. 목포대학교. 2015.
권의철. LCHF와 유산소 순환운동이 비만남성의 체성분, 혈중지질 및 체력에 미치는 영향. 공주대학교. 2018.
조윤주. 계단 오르기를 위한 헬스케어 애플리케이션 개발 연구 : 서비스 디자인 방법론을 중심으로. 홍익대학교. 2017.