정신건강과간호 2019 - 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

정신건강과간호 - 방송통신대 2019학년도 1학기 중간과제물
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

- 정신건강과간호 과제에서 제시하고 있는 문항에 대하여 빠짐없이 체계적으로 작성하였습니다.
- 2주일간의 스트레스 인식 일지를 직접 작성하고 그에 대한 스트레스 관리방법으로 사고의 전환을 선택하여 작성하였습니다.
- 관리 계획을 세우고 실제 1주일간 실천한 결과에 대해서 자세하게 논의하였습니다.
- 방송통신대 정신건강과간호 중간과제물 작성에 참고하시면 많은 도움이 될거라 생각합니다.

목차

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호

Ⅱ. 본 론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
1) 스트레스와 스트레스를 일으키는 요인
2) 지난 2주일 동안의 스트레스 인식일지 표 작성
2. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
1) 스트레스 인식 일지 작성을 통해 발견한 내용
2) 스트레스 인식 일지 작성을 통해 자신의 스트레스의 반응의 특성
3. 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법 선택 – 사고의 전환
2) 스트레스 관리방법을 선택한 이유와 구체적인 실행계획 제시
4. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
1) 실행계획의 실천에 대한 효과 및 유용성
2) 실행계획의 실천의 어려운 점과 수정할 점

Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론 – 정신건강과 간호
정신건강과 간호 중간과제 1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3. 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 4. 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. 의 문항에 대해서 작성하고자 한다.

정신건강의 측면에서 스트레스관리는 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있다. 특히 스트레스는 정신 건강 뿐 아니라 신체적인 질병을 유발할 수 있다는 점에서 그 관리가 특히 필요하다고 할 수 있겠다. 따라서 본 글에서는 나의 스트레스 관리를 위해서 2주일 동안에 나에게 스트레스를 일으킨 원인과 요인에 대해서 알아본 뒤 이를 바탕으로 정간건강과 간호 교재 69페이지에서 제시된 스트레스 인식일지를 작성하도록 하겠다. 그리고 작성된 내용을 통해 나의 스트레스 내용과 반응의 특성에 대해서 분석해 본 뒤 이를 바탕으로 나에게 적합하다고 판단되는 스트레스 관리 방법을 선택한 뒤 구체적인 실행계획을 제시하고자 한다. 그리고 실제 스트레스관리 계획을 1주일동안 실행한 뒤 효과 및 유용성에 대해서 논의해 보고 실제 실행하면서 겪었던 어려운 점을 바탕으로 계획의 수정할 점에 대해서 논의해 보면서 과제를 마치도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
1) 스트레스와 스트레스를 일으키는 요인
스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다.

참고 자료

박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
양수 외 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 현문사
권수진 『명상이 성인의 스트레스, 정서 및 분노에 미치는 영향』 중앙대학교 학위논문(석사) 2010
이평숙 『스트레스 관리 시 호흡치료의 이론적 근거와 기법 적용』 대한간호학회지 29,6('99.12) pp.1304-1313
이창은 『대학생의 스트레스 요인 및 대처방식에 관한 연구』 보건의료산업학회지 7(4) 13-22