방통대 간호학 3-1학기 정신건강과 간호 과제물 (지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성)

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

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1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.

3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
2-1) 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
2-2) 자신에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 방법을 선택한 이유, 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가
3-2) 어려운 점
3-3) 수정할 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 흔히 만병의 근원이라고 한다. 사람은 살아가면서 다양한 자극에서 오는 스트레스를 경험하게 되며, 특히 바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 스트레스란 피할 수 없는 생활의 한 요소가 되었다. 스트레스는 일반적으로 여러 가지 생리 및 심적 반응을 불러일으키게 되며, 질병의 원인이 될 수 있다. 따라서, 환자에게 돌봄과 의료서비스를 제공하는 간호사는 스트레스에 대한 이해를 통하여 대상자와 보호자에게 정서적 지지와 스트레스 관리를 도모할 수 있어야 한다.
본 과제를 통하여 자신의 스트레스를 ‘스트레스 인식일지’를 통해 알아보고 스트레스 관리방법을 직접 실행하여 봄으로써 이를 통한 효과 및 유용성, 개선점 등을 확인해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
홈즈와 라헤는 스트레스를 개인에게 생리 및 심적 반응을 야기시키는 일이나 사건으로 정의하였다.

참고 자료

김인숙, 강승주, 김자옥(2014). 「아로마 롤온흡입법이 간호대학생의 생활 스트레스, 타액 코티졸 및 피로에 미치는 효과」. 『한국산학기술학회논문지』, 15(12), 7214-7223.
김창숙 외(2014). 「아로마테라피가 스트레스 완화에 미치는 영향」.『대한피부미용학회지』, 12(3), 331-337.
박영숙(2017). 『정신건강과 간호』. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원.
위오기 외(2007). 『스트레스 관리』. 서울: 대한간호협회.
이경희 외 3(2013). 『정신건강간호학』. 퍼시픽북스.