방송통신대학교 3학년 1학기 정신건강과간호 과제

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 스트레스

2.스트레스원의 종류
(1) 유전적 요인
(2) 물리화학적 요인
(3) 심리적 요인
(4) 문화적 요인
(5) 생태적 요인
(6) 직업적 요건

3. 스트레스 이론
1) 반응으로서의 스트레스
2) 자극으로서의 스트레스
3) 인간과 환경 간이 상호작용으로서의 스트레스

4. 스트레스 반응
1) 신체생리적 반응
(1) 신경계의 반응
(2) 내분비계의 반응
(3) 면역계의 반응
(4) 순환기계의 반응
(5) 소화기계의 반응

5. 스트레스 해소를 위한 중재

6. 스트레스 인식일지

7. 스트레스 인식일지를 통해 발견한 내용이나 특성

Ⅲ.결론

본문내용

현대인은 여러 가지 요인에 의해 스트레스에 노출되어 있다. 사람은 살아가면서 결코 스트레스를 피할 수 없으며 적절한 스트레스는 삶의 필수적인 요소로 생각할 수 있다. 스트레스를 성공적으로 대응하면 정신적으로 건강한 사람이 될 수 있다. 병원에서 만나는 대부분의 사람들은 본인의 질병, 가족 구성원의 건강문제, 배우자 혹은 사랑하는 사람의 죽음 등 상당한 스트레스원에 노출되어 있다. 간호사로서 환자의 신체적 건강 뿐 아니라 정신 건강에도 지지가 필요로 한다. 이에 스트레스의 올바른 이해가 있어야 스트레스의 관리 및 치료에 정신적 지지가 가능하므로 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고 나의 스트레스를 인식, 사건에 따른 증상들을 보며 분석하여 나만의 스트레스 관리 방법에 대해 알아보고 이를 활용하여 간호실무현장에서 스트레스 관리 중재자로 역할을 할 수 있기를 기대해본다.

1. 스트레스
Hans selye(1974)는 “스트레스(stress)란 인체에 균형을 깨려고 하는 어떤 원인에 대하여 신체 전체 혹은 대부분의 기관이 항상성을 유지하기 위해 노력하는 적응 반응을 말하며, 그런 반응을 일으키게 하는 요인을 스트레스원(stressor)으로 정의하였다. 질병과 관련하여 일생생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급되며 스트레스원은 부담을 주는 자극이며 삶의 활력소가 되는 스트레스와 괴로움을 안겨주는 스트레스로 나눌 수 있다.

2.스트레스원의 종류
(1) 유전적 요인
유전인자는 외모와 수명뿐 아니라 스트레스나 질병에 대한 저항력에 강한 영향을 미친다. 유전인자는 또한 환경적 요인에 의해 영향을 받을 수 있다.
(2) 물리화학적 요인
외부의 위험한 물질로는 동물, 열, 냉, 방사성 물질, 산업 폐기물, 약물 등이 있는데 유해의 정도는 스트레스원에 대한 개개인의 적응력과 사회심리적 요소 및 스트레스원의 강도에 따라 다르다.

(3) 심리적 요인
심리적 요인은 외부 환경이나 내적 환경에서 인간에게 요구를 일으키게 하는 모든 과정을 총칭한다.

참고 자료

한국방송통신대학교 편집부(2013) 정신건강과간호, 한국방송통신대학교
김금순, 김영숙 외 6명(2012) 성인간호학Ⅰ, 수문사
도복늠 외 공저(2012) 최신 정신건강간호학 각론, 정담미디어