생활과건강(방통대)과제물. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

생활과건강
과제물명
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.

2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.

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방통대 학우 여러분 열심히 공부합시다^^

목차

1. 서론 – 건강한 생활양식의 개념과 종류
(1) 건강 및 건강한 생활양식의 개념과 필요성
(2) 건강한 생활양식의 종류

2. 본론 – 3가지의 건강한 생활양식의 효과
(1) 올바른 식습관의 개념 및 효과
(1-1)영양의 기본적인 개념
(1-2)올바른 식습관 및 효과
(2) 운동의 개념 및 효과
(3) 수면의 개념 및 효과

3. 결론 – 3가지의 건강한 생활양식의 효과에 대한 과학적 근거
(1) 식습관의 과학적 근거
(2) 운동 효과의 과학적 근거
(3) 수면 효과의 과학적 근거

본문내용

1. 서론 – 건강한 생활양식의 개념과 종류
(1) 건강 및 건강한 생활양식의 개념과 필요성
‘건강’이란 인간 삶의 기본 토대이자 모든 인간 활동의 근본이 되는 필수적인 요소이며 총체론적인 시각에서 신체, 정신, 사회를 아울러 완전한 안녕 상태를 이른다. 삶의 질이 향상된 현대 사회에서 건강을 보전해 단순한 의미에서 생명의 보전이 아니라 나아가 안녕감까지 추구해나가는 질적인 삶을 계속적으로 영위하고 사회의 다양하고 복잡한 요소에 따라서 수많은 건강을 침해하는 환경들에 맞서서 건강한 삶을 위해 노력할 필요가 있다. 건강한 삶을 위해서는 건강한 생활양식이 필요하다. 건강한 생활양식이란 체계적인 건강증진을 위한 방법이다. 체계적인 방법으로 건강을 관리하지 않으면 건강에 대한 무관심, 무절제, 과신, 지식 부족으로 인하여 질병에 이른다. 이에 대한 결과로 우리나라의 주된 질병인 암과 뇌혈관질환, 심장질환 등이 있다. 이것들은 만성질환이며 유전적인 부분도 있으나 대체로 개인의 건강에 대한 잘못된 관리 방법과 태도에서 발병되는 질병들이다.
(2) 건강한 생활양식의 종류
위와 같이 건강한 생활양식의 필요성에 따라 건강한 생활양식으로는 올바른 식습관, 운동, 휴식, 바람직한 인간관계, 금연, 음주, 올바른 약물 복용법 등이 있으며 이 중에 올바른 식습관, 운동, 휴식으로 3가지를 소개한다.

2. 본론 – 3가지의 건강한 생활양식의 효과
(1) 올바른 식습관의 개념 및 효과
건강은 식습관과 밀접한 관련이 있다. 그러나 누구나 먹는 것을 즐기고 맛있는 음식을 찾기 마련이다. 그에 따라 무절제하고 잘못된 식습관으로 인하여 질병을 얻게 된다. 음식이 풍족한 현대에서는 영양에 대한 기본적인 개념과 필요한 영양소를 선별하여 섭취할 수 있는 지식이 필요하다.
(1-1)영양의 기본적인 개념
‘영양’이란 생물이 생명을 유지하고 성장하기 위해 몸 밖에서 필요한 성분을 섭취하는 작용 또는 그 성분(영양소)이다.

참고 자료

없음