건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행 하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

"건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행 하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 (3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오
1) 식단조절과 금주
2) 규칙적인 걷기 운동
3) 명상과 요가
2. 1에서 제시한 건강한 생활양식 (3가지 이상) 각각의 효과와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오
1) 식단조절과 금주의 효과와 과학적 근거
2) 규칙적인 걷기 운동의 효과와 과학적 근거
3) 명상과 요가의 효과와 과학적 근거

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서론
평소 건강에 집착하는 편은 아니나 미래 목표를 위해 관리를 실행하고 있다. 성인이 된 직후 무절제한 생활을 하다가 건강에 문제가 생겨 병원신세를 진 이후부터 지금까지 동일한 생활패턴을 몇 년간 이어왔다. 정확하게는 친구들과 술자리를 갖고, 먹고 싶은 음식과 디저트 등을 자유롭게 먹다가 만성 장염을 앓았기 때문이다.
특별히 헬스를 다니거나 특별한 방법의 식단조절을 하는 것은 아니지만 규칙적인 생활을 위해 이에 대해 자료조사를 하였고, 본인만의 틀을 만들어 그 안에서 생활해오며 실제로 건강이 많이 개선되었으며 무엇보다 잔병치레가 없어졌는데 해당 리포트를 통해 평소 수행하는 주요 생활양식을 정리하고, 그 과학적 근거에 대해 알아보았다.

본론
1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식 (3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오
1) 식단조절과 금주
과거에는 가리지 않고 당기는 음식은 모두 섭취했었다. 게다가 잦은 술자리까지 감당하다보니 몸이 망가지는 것을 느꼈다. 음주에 대해 스스로 정해놓은 규칙도 없었는데, 체질 자체도 알코올 분해 능력이 부족하여 술자리를 가진 다음날이면 어김없이 몸이 아팠었다.

참고 자료

[7가지 행복 명상법, 저자: 로저 월시 저서 참고]
[블로그 https://blog.naver.com/sexygem/220996878957 탄수화물 과다섭취의 문제 과학적 근거]