스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 검사결과
(2) 결과 분석과 관리전략

3. 결론 : 3일 동안의 실천과 자기평가

본문내용

스트레스는 언제나 어느 곳에서나 항상 존재한다. 하지만 스트레스의 원인을 자세히 알지 못할 때도 있고 이를 알려고 하지 않고 그냥 지나갈 때가 많다. 내가 받는 스트레스에 대해 잘 알지 못한다면 스트레스 상황은 반복되고 지속할 것이다. 그래서 본론에 들어가서 나의 스트레스를 스트레스 인식일지 표를 통해 구체적이며 객관적으로 알아보고 스트레스 취약성 검사를 통해 나에게 적합한 관리전략을 계획해 보려고 한다.

< 중 략 >

(2) 결과 분석과 관리전략
위의 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 검사를 통해 나의 스트레스에 대해 보면 대인관계와 외부에서 나를 평가하는 것에 대한 스트레스가 가장 크고 자주 발생하는 것을 알 수 있으며 자신에 대한 믿음과 정서적 안정이 다소 떨어지는 것을 검사를 통해 볼 수 있다.
이러한 결과는 직장 내에서 성에 관해서 평등하지 못한 인식과 그로 인한 사람들의 태도에 의해 차별이 자연스레 이루어지고 있고 그것이 나의 문제로 받아들여지는 것에서 기인한 것 같다. 그리고 결혼에 대한 보편적인 인식이 나와는 맞지 않아 생기는 마찰로 인해 스트레스가 발생하는 것 같다. 또한 아름다움과 미의 기준이 외적인 부분에 치중된 성향으로 나의 외적인 모습에 불만을 품고 있고 노력을 해도 내가 원하는 만큼 외적인 모습이 변하지 않는 것에 스트레스를 받고 있다고 판단 할 수 있다.
스트레스의 원인이 대부분 내가 통제할 수 없는 외부에서 발생하는 것으로 직장의 보수적인 부분과 차별에 대한 부분을 나의 힘으로 노력하여 직장 내의 문화와 사람들의 태도를 바꿀 수 없으며, 부모님의 결혼에 대한 인식과 주변의 시선 또한 나의 힘과 노력으로 그 인식을 쉽게 바꿀 수 없다고 생각한다. 그리고 아름다움에 대한 기준은 스스로 통제 가능한 부분이지만 그 기준이 나 자신의 건강과 만족을 위한 관리와 투자가 아닌 타인에게 아름답게 보이기 위한 관리와 투자인 것으로 판단되어 현재 내가 받는 스트레스의 원인에 대한 나의 시각과 받아드리는 인식을 바꿔야 한다고 생각한다.

참고 자료

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재미있게 배우고 경험하는 의사소통의 실제. 임숙빈 외. 서울 : 현문사, 2018
현대인의 스트레스 관리. Cranwell-Ward, Jane , 장현갑 , 강성군. 서울 : 학지사, 1998