(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
- 최초 등록일
- 2021.01.14
- 최종 저작일
- 2021.01
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과제정보
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과목명 |
생활과건강 |
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87건
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스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스... 더보기
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기
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소개글
과목명: 생활과건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 측정
1. 스트레스 인식일지
2. 스트레스 취약성 측정
Ⅲ. 스트레스 관리전략 계획
Ⅳ. 실천과 평가
Ⅴ. 결론
Ⅵ. 참고문헌
본문내용
I. 서론
스트레스는 정신적인 압박, 급격한 환경의 변화 등의 요인으로 발생한다. 스트레스는 현대인에게는 고질적인 질병과도 같이 되었다. 스트레스는 단지 정신적인 영역에서만 영향을 끼치는 것이 아닌 육체적으로도 영향을 많이 끼친다. 특히 스트레스는 면역력을 낮추어 기존에 가지고 있던 병을 키우기도 하고, 전염병에 쉽게 노출되기도 한다. 혹은 신경계를 자극하여 신경통을 유발하기도 하고, 대장이나 위장질환을 야기하기도 한다. 스트레스성 위경련이나 스트레스성 대장증후군과 같은 것이 그것들이다. 특히 대상포진이 20대에 많이 발병한다고 하는데 이 또한 20대가 과도한 스트레스 속에서 살아가고 있다는 것을 나타내기도 한다.
스트레스는 이처럼 만병의 근원이다. 모두가 그것을 알지만 피할 수 없는 것이기도 하다. 최대한 스트레스에 노출되는 것을 줄이는 게 중요할 것이다. 그렇다면 그것을 어떻게 가능하게 할 수 있을까? 교과서에서는 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 측정을 통해 가능하다고 말한다. 스트레스 인식일지는, 일상적으로 스쳐지나가는 스트레스 상황을 인식하고 객관화함으로써 자신이 스트레스를 받으면 어떤 반응이 나타나는지를 인식하는 것이다. 인식은 문제 해결의 시작이라는 말도 있는 것처럼 자신의 스트레스 유형을 살피는 것은 해결의 시작이 된다. 그 뒤에는 스트레스 취약성을 측정한 뒤 특히 취약한 부분을 보수함으로써 스트레스 상황에서 보다 더 잘 견딜 수 있는 사람이 될 수 있다. 나는 이 두 가지 방법을 통해 내 스트레스 유형을 살피고, 스트레스 취약성을 낮추기 위해 관련 실천을 해보았다.
<중 략>
I. 결론
스트레스는 다양한 원인에 의해 발생한다. 건강 문제에 의한 것, 부부관계에 의한 것, 친구관계에 의한 것, 자기 인식의 부족에 의한 것, 외부의 상황 변화에 의한 것 등 그 요인은 매우 다양하다. 중요한 것은 내가 주로 어떤 요인에 의해 스트레스를 받는가 하는 것이며, 스트레스를 받을 시에 어떻게 반응하는지에 대한 것이다.
참고 자료
정성희 외, 생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 2020.
김정희, 스트레스 다스리기, 학지사, 2010.