(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 교육공학
주제: 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 스트레스 인식
1) 나의 스트레스
2) 스트레스 인식일지
3) 스트레스 취약성 검사
2. 스트레스 관리
1) 스트레스 취약성 검사 결과
2) 스트레스 관리전략
3. 스트레스 관리 실천
1) 스트레스 관리 실천
2) 스트레스 실천 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스의 정의는 “인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정”로 내릴 수 있다. 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역 속에 존재한다. 누구도 피할 수 없는 것이지만 인간이 적응해 나아가야 할 어떠한 변화를 말하기도 한다. 스트레스를 받게 된다면 이에 대한 신체적인 반응으로 인해 자율신경계의 교감부가 활성화 된다. 또한 응급상황에만 반응하도록 하는 신체의 자원들이 동원되기도 한다. 스트레스를 받게 되는 원인은 아주 다양하다. 그러나 적응의 관점에서 스트레스를 바라 보았을 때, 스트레스의 원인을 파악하고, 어떠한 방법으로 평가하고 어떻게 대처할 것인가는 아주 중요한 문제가 되겠다.
따라서 본론에서는 “스트레스 인식 일지”을 작성하고 “스트레스 취약성 표 검사”을 통해 스트레스의 원인과 그 문제에 대해 자세히 살펴볼 것이다. 또한 이러한 측정 결과를 토대로 나에게 적합한 스트레스 관리전략에 대해 계획해보고자 한다. 계획 후 실천 결과를 통해 평가까지 이루어질 예정이다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
많은 인간들이 일상생활 속에서 ‘스트레스’라는 용어를 흔하게 사용한다. 그러나 ‘스트레스가 무엇인가?’에 대한 질문을 했을 때 대부분 잘 대답하지 못한다. 여러 다양한 상황들 속에서 스트레스라는 용어를 사용함과 동시에 그 정의가 모호해진 것이다. 예측할 수 없는 아주 강력한 자극을 스트레스라고 한다. 이 자극은 지속적인 권태감과 피로를 불러 일으키기도 한다. 이는 내적이고 외적인 위협의 요소를 포함하고 있다.
우리는 매일을 살아가며 많은 일들을 경험하게 된다. 큰 충격부터 사소한 것들까지 삶을 살아가는 데 있어 우리의 스트레스의 원인은 아주 다양하다. 그러나 이에 잘 대처하기 위해서는 먼저 스트레스를 일으키는 자극이나 원인인(스트레스원)을 잘 파악하는 것이 필요하다. 다음에서 나의 스트레스를 인식하고 파악해보고자 한다.

참고 자료

『생활과 건강』, 한국방송통신대학교
유예리(2005)『청소년의 걱정에 대한 긍정적, 부정적 신념이 스트레스 대처 방식에 미치는 영향』, 서울여자대학교 특수치료전문대학원