(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나의 스트레스 인식 일지 작성
2. 스트레스 취약성 측정 및 점수 해석
- 8가지의 문항 점수 합산 및 해석
3. 2를 토대로 한 나에게 적합한 스트레스 관리전략 계획
1) 운동
2) 건전한 가족 취미 만들기
4. 3일 동안 실천한 결과 평가

Ⅲ. 결론 및 나의 의견

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 적당한 스트레스는 삶에 활력을 돋우기도 하지만 본인이 원하지 않은 과도한 스트레스는 한 사람의 내적 불행뿐 만 아니라 사회적인 관계인 외적 불행까지 야기시킬 수 있는 문제라고 생각한다. 직장생활을 하면서, 가정생활을 하면서, 또는 학교에 다니는 사람들, 남녀노소를 불문하고 모두가 각자의 역할과 욕구의 상충에서 오는 스트레스들이 존재하기 마련이다.
또한 스트레스는 많은 질병을 야기시키기도 해 더욱 건강한 삶을 살기 위해 외부 자극인 스트레스 관리 필요성을 강조하게 된다. 스트레스가 우리 신체에서 강력한 힘을 가지게 되면 이겨내지 못해 결국 건강을 잃게 되기 때문이다.
스트레스는 개인이 통제할 수 없는 강력한 자극이자 힘이다. 또한 개인별로 스트레스를 겪는 다양한 상황이 존재하며 이로 인해 신체적, 심리적 반응이 나타난다. 강한 스트레스는 안정감 있는 사회생활, 안정적인 신체환경을 만드는 것을 저해하기에 현대인들은 특히나 공황장애와 같은 어려움을 겪기도 한다. 이렇기에 나는 스트레스는 가장 흔한 현대인의 질병 중 하나라고 생각하는 바이다.

< 중 략 >

2. 스트레스 취약성 측정 및 점수 해석
교재 표 5-2의 취약성 측정 검사를 해본 결과의 합산을 살펴보고자 한다.
총 48문항, 8가지의 영역 구분으로서 나의 스트레스 취약성 측정과 점수를 합산 하였는데 다행히도 총 12점으로서 스트레스의 구분에는 양호한 것으로 나타났다.
건강식, 금연 금주 문항과 가정, 직장의 균형 문항, 성생활의 충족도 문항에서는 각 1점씩 획득했고, 자기 이해와 자기 수용 문항에서는 합산 총 2점, 정서적 안녕감과 이완과 오락 문항에서는 각 3점을 획득했다. 다만 안타까운 부분은 운동 프로그램 문항에서는 합산 총 0점으로 운동에 관심이 부족함과 동시에 건강 관리를 게을리하는 운동과는 거리가 먼 나의 모습을 다시금 확인할 수 있었다.

참고 자료

정성희, 박영숙 저, 생활과 건강, 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원
신경희 글, 삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리, 영림미디어, 2015.01
‘스트레스 잠’ 자기 자신의 의한 내적 원인으로 볼 수 있는 스트레스, 일간리더스경제, 2019.12, http://leaders.asiae.co.kr/news/articleView.html?idxno=138909
정유경 기자, 스트레스 명의 3인방이 밝히는 스트레스 ‘OUT’ 꼭 필요한 이유, 건강다이제스트, 2019.03, http://www.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=26500