(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과 건강
주제:
1. 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
2. 1번 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략을 계획하시오.
3. 2번을 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지
2. 스트레스 취약성
3. 나에게 적합한 스트레스 관리 전략
1) 규칙적인 운동
2) 금주 활동
3) 취미 및 휴식 활동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 사람들 각자의 삶에 필수적인 요소로 작용하며, 그들이 있는 곳이라면 어디든지 존재하면서 사람들에게 영향을 준다. 이렇듯 삶의 과정 속에서 사람들은 평상시에 겪는 일상적인 사건들과 연관되어 여러 가지의 피할 수 없는 스트레스를 경험하게 되고, 계속해서 스트레스를 받게 되는 환경 속에서 살아간다고 할 수 있다. 적당한 스트레스는 삶의 동기를 부여시키고 목표를 성취할 수 있게 해주는 자극제와 삶에 화력을 불어넣어줄 수 있는 역할을 하지만, 대부분의 경우에 속하는 스트레스는 개인 혼자서 감당하기에는 내적으로 압박이 가해지기 때문에 긴장을 유발하며, 신체적인 면에서도 정신적인 면에서도 부정적인 영향을 미치기 때문에 건강도 나빠지면서 많이 힘들어한다. 이러한 스트레스는 건강 최대의 적이자 만병의 근원으로 알려져 있다. 그렇기 때문에 우리의 스트레스를 스스로 관리할 수 있다는 것은 매우 중요하다. 스트레스를 관리하기 위해서는 우선적으로 스트레스의 위험 요인을 파악해야한다. 스트레스가 주로 일어나는 사건의 종류와 어떠할 때에 발생하고 얼 만큼 지속되는지, 스트레스로 인해서 신체적 및 정신적으로 나타나는 증상들을 알아야하는 것이다. 그러므로 이러한 내용들을 기술하는 스트레스 인식 일지를 작성함으로써 나에게 발생하던 스트레스가 미치는 영향들에 대해 상세하고 명료하게 인식할 수 있게 된다. 또한, 최근에 발생한 스트레스 반응에 대한 특징과 양상들을 파악할 수도 있다.
스트레스에 대한 반응과 스트레스에 영향을 미치는 요인을 측정하는 데에 사용될 수 있는 도구는 다양하다. 개인에게 발생한 스트레스를 스스로 해쳐나갈 수 있는, 저항할 수 있는 능력을 평가할 뿐만 아니라 스트레스에 영향을 미치는 요인과 그로 인한 스트레스의 반응을 측정할 수 있다고 한다. 이처럼 도구를 사용하여 나에게 스트레스를 줄 수 있는 요인과 그로 인해 발생하는 스트레스의 심각성 정도를 파악하고, 나의 스트레스에 대한 취약 정도도 알 수 있게 된다.

참고 자료

정성희, 박영숙(2020), 생활과 건강, 서울 : 한국방송통신대학교 출판문화원
행복한 세상 , 성낙봉(2015), 내 몸을 살리는 여섯 가지 요법 : 건강하고 행복한 무병장수 시대를 열기 위한 여섯 가지 요법 이야기