(출석대체 생활체육1) - 운동과건강 - 나의 웰빙 라이프 1 week 프로젝트

소개글

"(출석대체 생활체육1) - 운동과건강 - 나의 웰빙 라이프 1 week 프로젝트"에 대한 내용입니다.

목차

1. 1주간 나의 건강을 위해 필요한 생활습관 1가지 이상을 선택하기
2. 선택한 생활습관을 선택한 목적을 작성하고 구체적으로 계획하기
3. 1주간 실천하고 기록하기

본문내용

1) 1주간 나의 건강을 위해 필요한 생활습관 1가지 이상을 선택하기
요즘 외출하는 빈도도 줄었고 나 스스로 게으른 생활을 하고 있다고 느꼈으며 점점 건강한 나와 멀어지고 있다는 생각에 방안을 모색해야겠다고 늘 생각했다. 그러다가 건강한 패턴을 실천해 나아갔을 때 지금보다 보람 있고 나 스스로 만족했던 과거의 나를 떠올리게 되었고 그로 인한 동기부여와 원동력을 얻었다. 건강이 약해지고 패턴이 망가진 내 모습을 보았을 때 정서적으로 불안정 되어 있는 모습과 사회적인 교류가 전보다 적어졌다는 것을 깨달았으며 보완이 절실하다고 느꼈고 SNS나 여러 인플루언서들의 글들을 참고하면서 성찰해보는 시간을 가졌다. 다른 사람들도 나처럼 건강하지 못한 삶을 살고 있다가 계획을 실천해 나아가면서 스스로 느꼈던 성취감, 자신감 등을 느꼈다는 내용을 통해 부러움을 사게 되었고 일단 짧은 기간이라도 계획을 세워 실천해 보자고 생각했다.
1주간 내게 필요한 생활습관을 형성하기 위해 평소에 나를 되돌아보았을 때, 보완이 필요하다고 느꼈던 요소는 운동, 물 섭취, 골고루 먹기였다.

참고 자료

없음