마음트레이닝을 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용 내용과 결과를 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. 심리학에게묻다

소개글

"교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용 내용과 결과를 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. 심리학에게묻다"에 대한 내용입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 즐거운 활동
(2) 나의 핵심신념 찾기
(3) 오래된 나의 습관 버리기

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

인간은 사회적인 동물이며 다른 사람들과 어울려 살기 위해서 스스로 어떤 노력을 해야 할까? 개인마다 수많은 노력이 존재하겠지만 다른 사람들과 어울려 살기 위해선 아마 자기 자신의 마음을 통제하는 일이 중요한 노력 중 하나이지 않을까. 게다가 우리는 살면서 여러 경험을 마주하며 살아가는데 행복한 순간만 존재하는 것은 결코 아니다. 예시를 들어보자면, ‘우울증’이란 흔히 소리 없이 다가오는 ‘마음의 감기’라고 불린다. 그 이유는 ‘마음의 감기’라는 단어 그대로 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이며 질병의 깊이에 따라서 가볍게 지나가거나 유독 심하게 질병을 맞이할 수도 있기 때문이다. 또한, 그 ‘우울증’이라는 질병을 우리가 어떻게 잘 관리하며 치료하는가에 따른 개인마다 결과도 다르기 때문이다.
별것 아닌 것처럼 보일지는 모르겠지만, 우리는 건강하고 균형 잡힌 몸을 욕망한다. 하지만 ‘건강하고 균형 잡힌 몸’을 만들고 체형을 유지하기 위해서는 사실 다양한 노력이 필요하다. 남들의 눈에 보이는 건강한 삶과 아름다움을 위해서 사람들은 기꺼이 자신의 시간과 비용을 투자한다. 그리고 단순히 시간과 비용만 투자한다고 해서 결코 ‘건강하고 균형 잡힌 몸’을 가질 수 있는 것도 아니다. 시간과 비용을 투자하는 그 모든 과정에 자신의 의지 역시 함께할 때 우리는 비로소 ‘건강하고 균형 잡힌 몸’을 맞이할 준비가 완료되는 것이다. 가령 외모로 너무 뛰어난 텔레비전 속 연예인을 보았을 때 사람마다 받아들이는 반응이 제각각인 것처럼 말이다. 다음날 바로 헬스클럽에 가서 운동을 시작하는 사람, 그리고 자신의 식단 조절을 시작하는 사람이 있는 반면에 ‘역시 연예인은 달라’라며 자신은 할 수 없을 것처럼 자신의 한계를 자신이 단정 지어 버리는 사람처럼 말이다. 하지만 자신이 할 수 있다고 생각하여 직접 행동을 하는 사람과 행동하지 않는 사람의 차이는 멀리서 보았을 때는 한 끗 차이 같지만, 그 한 끗 차이는 실로 엄청난 차이를 우리의 인생에 가져온다. 그 차이는 처음에는 미미할지 모르나 시간이 지날수록 행동하는 사람과 행동하지 않는 사람의 격차가 점점 벌어진다.

참고 자료

심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원발행일자. 2020
트레이닝, 스포츠일반, 스포츠, 두산백과 두피디아