심리학에게 묻다 ) 마음 트레이닝 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점

목차

1. 서론

2. 본론
(1) 기분 일기를 쓰며 풀어보는 나의 감정
(2) 즐거운 활동을 통해 기분 전환하기
(3) 좋지 않은 습관을 버리는 방법

3. 결론

4. 출처 및 참고문헌

본문내용

사람들은 감정을 표현하는 데 많은 어려움을 느낀다. 살아가면서 사람들과 소통하는 과정 중에 느끼는 자신의 감정을 풍부하게 표현할 줄 아는 사람은 많이 없다. 특히 한국 사람들은 감정을 드러내기보다 숨기는 데 더 익숙하고 참고 억누르며 감정을 삭이는 경우가 훨씬 많다. 그런 방식은 부모님이나 주변 사람을 보면서 배우기도 하고 우리 문화의 전체적인 분위기 안에서 자연스럽게 습득되기도 한다. 이런 습관을 통해서 평소 감정을 표현해야 할 때는 참고 억누르다가 그것이 쌓이고 쌓여서 한꺼번에 터질 때가 많다.
감정은 인지나 사고, 그에 관련한 여러 가지 동작과 다 연결이 되어 있고 어떠한 사건을 대하는 자신의 반응에 관한 피드백을 제공하여 기본적인 생존 확률을 높이는 기능을 수행하고 있다. 그만큼 감정이란 마음과 직결되어 있고 감정을 통해 생각, 행동 등에도 영향을 미치기 때문에 내 감정을 잘 들여다보고 다스리는 것은 내 몸을 면밀히 살피며 가꾸는 것처럼 중요하다고 볼 수 있다.
인간관계를 맺을 때도 나와 타인의 감정을 잘 이해하고 읽을 줄 알아야 원활하게 소통을 할 수 있다. 관계에서 오는 어려움은 많은 부분 나의 감정을 제대로 표현하지 못하고 상대의 감정을 잘 읽지 못하는 데서 발생한다. 그러므로 내 감정을 먼저 잘 이해하고 다스릴 줄 아는 것이 첫 번째이고, 다음으로 타인의 감정을 이해하려고 노력해야 한다.

참고 자료

심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020
이효정. 한국어 감정 어휘의 교육적 방안 연구. 2015.
https://www.krm.or.kr/krmts/search/detailview/pdfViewer.html