심리학에게 묻다 ) 자신의 일상 이러한 방법들 적용 후 그 중 3가지 방법 적용한 내용과 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점
- 최초 등록일
- 2023.01.25
- 최종 저작일
- 2023.01
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목차
1. 서론
2. 본론
1) 즐거운 활동을 나의 일상에 적용한 결과
2) 나의 역기능적 사고 찾기를 나의 일상에 적용한 결과
3) 나의 오래된 습관 버리기를 나의 일상에 적용한 결과
3. 결론
4. 출처 및 참고문헌
본문내용
1. 서론
바쁜 일상에서 다양한 사람들과 만나며 여러 가지 기분을 겪게 되는데, 그로 인해 겪는 심리적 문제를 해결하지 않으면 일상생활에 지장이 생기기 마련이다. 나도 내성적이고 소극적인 성격 탓에 사회생활을 하며 많은 상처를 받지만 내 감정과 기분을 제대로 표현하지 못할 때가 대부분이다. 마음과 감정을 표출하지 못하고 억누르기만 하니 스트레스가 이만저만이 아닌데, 이처럼 여러 사람과 함께 살아갈 수밖에 없는 사회에서 내 자신을 지키기 위해 마음트레이닝은 필수적 학문이라고 여겨진다. 마침 심리학에게 묻다 교재 15장 “마음트레이닝” 에서는 자신의 마음을 통제하고 다스리는 일종의 심리적 훈련인 마음트레이닝의 여러 가지 방법을 소개해준다.
그중에서도 나에게 맞을법한 방법인 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 오래된 습관 버리기를 실제 나의 일상에 적용해보고 그 내용과 결과를 정리하며 이 과정을 통해 배우고 느낀 것들을 작성해보고자 한다.
2. 본론
1) 즐거운 활동을 나의 일상에 적용한 결과
평소 내성적이고 인간관계에 어려움이 있는 나는 공동체 생활을 하며 어려움을 겪고 있었다. 나와 맞지 않는 관계를 억지로 이어가야 하는 과정에서 스트레스가 심해지며 무기력한 일상이 지속되었고, 그로 인해 우울증까지 오게 되었다. 매일 집에 들어오면 바로 누워있거나 소파에 앉아 멍하니 시간을 보낼 때가 대부분이었고, 스트레스를 풀기 위해 습관적인 폭식을 하곤 했다.
참고 자료
없음