교재와 영상강의 15장의 마음 트레이닝 을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

목차

1. 즐거운 활동으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
2. 나의 역기능적 사고 찾기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
3. 나의 방어기제 이해하기로 나의 일상에 적용한 내용과 결과

본문내용

1. 즐거운 활동으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과

우리들에게 있어서 취미는 삶의 질과 행복의 여부를 판단하는 중요한 요소가 아닐까 하는 생각이 든다. 왜냐하면 취미는 직장인의 스트레스를 해소해주고 부부애와 가족의 화목을 불러오기도 하기 때문에, 때로는 경제적인 측면에서 도움을 줄 가능성이 높다. 따라서 정신적 만족을 위해서는 역시 평생 가지고 갈 수 있는 취미생활이 요구된다. 향후 100세 시대가 활짝 열린 오늘 같은 시기에는 청년 세대만이 아닌 기성세대 또한 인생을 즐길 수 있는 취미 생활이 필요할 것이다. 이처럼 취미생활은 단순 오락으로 볼 수 있지만, 허기진 삶을 달랠 수 있는 최고의 수단으로 볼 수 있다.

따라서 내가 좋아하는 활동 목록을 만들어 보겠다.

내가 좋아하거나 재미있어하는 활동
첫 번째로 내가 좋아하는 활동은 독서 활동이다. 책을 읽으면 현실도피와 자기개발을 동시에 이룰 수 있기 때문이다. 또한 책은 내가 모르는 새로운 세계를 발견하고, 타 문화에 대해 배우고, 아이디어를 탐구하는데 큰 도움이 되고 있다. 읽는 책 종류도 소설, 비문학, 수필 등 분야도 다양해서 사고력 또한 많이 향상되는 것 같다.

참고 자료

김상인 저, '방어기제와 정신건강', 한국전인교육개발원,2009.03.12
자아와 방어 기제 안나 프로이트 저 | 김건종 역 | 열린책들 | 2015.03.10
하혜숙, 심리학에게 묻다, 한국방송통신대학교출판문화원, 2022.