생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (8)

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	88건
공통	1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안... 더보기 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점). 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점). 접기

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
1) 습관과 건강
2) 내 생활습관 점검
3) 대사증후군을 예방하기 위한 실천방안

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).
1) 부분기도폐쇄의 경우
2) 완전기도폐쇄의 경우
3) 심폐소생술

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).

1) 습관과 건강

인간의 삶에서 ‘건강’은 돈으로 살 수 없는 중요한 요소이다. 세계보건기구(WHO)에서는 신체적 질병이나 장애가 없는 것뿐 아니라 정신건강과 사회적 안정을 유지하고 있는 상태를 건강이라고 정의하고 있다. 보통 우리는 건강을 위해 질병에 걸리지 않도록 노력하지만, 이러한 노력은 단기간으로 효과를 발휘하기 어렵다. 물론 별도의 운동이나 관리도 중요하며 일정 시간 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 좋은 건강 관리 방법이기는 하지만, 빠르고 바쁘게 흘러가는 현대사회에서 이를 실천하는 일은 생각보다 쉽지 않다. 그러므로 일상생활에서의 습관을 통해 건강을 유지하고 관리하는 것이 여러 가지 면에서 가장 효율적일 수 있다. 이를 위해서 우리는 건강에 대한 올바른 정보와 건강한 습관을 만드는 것과 관련된 교육이 필요하며, 스스로 건강한 삶을 위한 노력을 지속할 수 있어야 한다. 하지만 바쁜 현대인의 삶 속에서 풍족해진 식생활과 자동화된 생활여건은 이러한 노력을 어렵게 하는 요인이 되기도 한다. 경제적 풍요는 육식 위주의 식생활과 줄어든 신체활동으로 이어져 비만이 증가하였으며, 특정한 질병은 아니더라도 잘못된 생활습관으로 생겨난 만성질환을 겪는 사람이 늘어나고 있다. 여기서 만성질환이란 30일 이상 중환자 관리를 받거나 3개월 이상 지속하는 질환 또는 영구적 장애상태를 의미한다. 습관은 반복되거나 고정된 행동을 의미하는데, 어떤 일이든 좋은 습관은 꾸준히 실천한 성과로 나타나지만 나쁜 습관은 실패나 악화 등 부정적인 결과를 가져다준다.

참고 자료

정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
유튜브 질병관리청 아프지마TV
https://www.youtube.com/watch?v=q7J2T6MFA9g&t=7s
[문화뉴스]응급처치, 이것만 알고가자... 심폐소생술, 하임리히법
박한나 기자, 2020.12.30
https://www.mhns.co.kr/news/articleView.html?idxno=424627