(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후
- 최초 등록일
- 2023.08.22
- 최종 저작일
- 2023.08
- 6페이지/ 한컴오피스
- 가격 2,000원
* 본 문서(hwp)가 작성된 한글 프로그램 버전보다 낮은 한글 프로그램에서 열람할 경우 문서가 올바르게 표시되지 않을 수 있습니다.
이 경우에는 최신패치가 되어 있는 2010 이상 버전이나 한글뷰어에서 확인해 주시기 바랍니다.
소개글
교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝
1) 감정의 척도화
2) 즐거운 활동
3) 나의 역기능적 사고 찾기
2. 과제를 통해 느낀 점 및 배운 점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
사람은 살면서 다양한 문제와 어려움에 직면하게 된다. 누구나 살면서 고난이나 시련, 어려움, 실패 등을 경험하지만, 이러한 부정적인 상황을 잘 극복하고, 성공적인이며 건전한 삶을 살아가는 사람이 있는 반면에, 실패와 어려움, 문제를 극복하지 못하고 좌절하거나 포기하고, 불안해하며 우울한 감정을 가지고 살아가는 사람도 있다. 전자의 경우에는 마음 트레이닝 기술이 높기 때문에 원활한 회복탄력성을 활용하여 자신이 직면한 문제를 극복하였으나, 후자의 경우에는 마음 트레이닝 가술이 낮아 자신이 직면한 시련과 문제를 적절히 극복하지 못한 것이다. 그러므로 행복하고, 긍정적인 삶을 살아가기 위해서는 마음 트레이닝 기술과 지식을 이용하여 자신의 감정을 잘 컨트롤 할 수 있어야 한다. 본론에서는 마음 트레이닝 기술 중에서 3가지를 골라 내가 실천한 것과 그에 따른 방법에 대해 다뤄보고, 내가 이번 과제를 통해 느낀 점을 서술할 것이다.
Ⅱ. 본론
1. 마음 트레이닝
1) 감정의 척도화
불안함, 수치심, 우울함, 죄책감 등 부정적이고, 자기파괴적인 감정이 나타날 때 이러한 감정을 척도화 하는 것이 도움이 될 수 있다. 그저 막연하게 ‘나 지금 너무 불안해’, ‘나 지금 너무 우울해’라고 말하거나 생각하는 것이 아니라 내가 현재 어느 정도 불안감을 느끼는지 숫자로 표현하는 것이다.
참고 자료
김선민. 1996. 감정 지능의 의미와 측정. 충남대학교 대학원 석사학위논문
박천호 기자. 2018. [봉사기획] 봉사하면 더 건강하게 더 오래산다. 치과의사신문
신유리. 2019. ‘사지 없는 인생’의 주인공 장애인 ‘닉부이치치’가 주는 인생 교훈. 시빅뉴스
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.