심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (4)

목차

I. 서론

II. 본론
1) 역기능적 사고 기록지
2) 감정의 척도화
3) 기분일기

III. 결론

본문내용

현대인은 스피드의 시대에 살고 있다. 누구보다 빠르게 일하고 누구보다 많이 일한다. 사람들은 ‘더 빨리, 더 많이’ 라는 구호 속에서 일상을 보내고 있는 것처럼 보인다. 정신없이 일하고 집에와서도 자기개발과 운동을 하느라 시간을 빠듯하게 보낸다. 출퇴근 시간에 쪽잠을 자거나 시간을 쪼개어 공부하는 모습은 이제 흔한 광경이 되었다. 하지만 이렇게 바쁘게 살아오는 현대인들은 누구보다 정신적으로 힘들다고 생각한다. 우리 모두 불면증 증상을 느끼고 우울한 감정과 불안을 느껴본 적 있다. 또 자신의 감정과 생각을 통제하지 못하고 이것이 일상생활에 영향을 끼치기도 한다. 우리가 자주쓰는 분노조절장애라는 단어가 우리사회에 이렇게 광범위하게 녹아든 것은 현대인이 가지는 정신적 특성을 잘 대변해주기 때문이라고 생각한다. 우리는 과거와 비교하여 훨씬 휘발성 높고 자극적인 정보와 자극에 반응하고 쉽게 질린다. 더 큰 자극과 더 많은 정보 그리고 이것을 모두 충족시킬 환경은 뒷받침 되지만 결코 우리가 느끼는 공허함과 외로움을 채울 수 없다. 필자 역시 이러한 상황을 자주 겪었다. 물론 그렇다고 매우 심각한 정신질병이 있다거나, 심각한 수준의 외상장애를 가지는 것은 아니다. 필자가 말하는 것은 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 어떻게 보면 사소한 정신적 장애물들을 말하고 싶은 것이다.

참고 자료

없음