(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

소개글

교과목명 : 심리학에게묻다
<과제명> 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
2. 감정 단어 연습
3. 나의 방어기제 이해하기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사회적 혼란이 많이 나타나는 현대사회에서 인간은 스트레스를 더 많이 받는다. 자신도 모르게 스트레스 테스트, 우울증 테스트를 해보기도 하고 공감하지만 적극적으로 개선하기 위해 노력한다. 자신의 정신건강을 돌아보며 건강하며 행복한 삶을 지키기도 하는 노력이 이루어져야 하는 시기이다. 현대인의 정신건강 문제는 사회적 문제로 나타났고 소수만이 정신건강에 문제가 있다는 편견과는 다르게 이미 많은 사람이 정신건강에서 문제가 나타났다. 2011년 보건복지부 자료에 따르면 성인 6명 중에서 1명꼴로 정신건강에서 문제를 경험한 적이 있는 것으로 나타났다. 우리나라는 OECD 회원국 중에서 자살률이 1위를 기록했다는 것은 이미 유명한 사실이다. 그러나 정신질환을 경험한 사람 중 정신과 전문의나 정신건강 전문가에게 상담이나 치료를 받은 비율은 낮다. 전문가는 가정불화, 물질 중심의 삶, 과도한 경쟁, 공해 등이 정신질환으로 이어질 수 있다고 보고 주변 사람의 부정적인 시선, 정신질환에 대한 편견 등은 정신질환을 적극적으로 치료하는 것을 방해하는 요인으로 작용한다. 마음이 흐트러지면 정신질환이 시작되는데 횟수가 잦고 증상이 깊으며 병이 된다. 정신건강에 적신호가 현대인에게 들어왔지만 자신을 돌아보지 못해 삶의 질이 낮아지기도 한다. 나는 이를 예방하기 위해 세 가지 활동을 통해 나의 정신건강을 유지하기 위해 노력해보고자 한다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
건강한 삶을 위한 건강 이야기, 동대문신문, 2016.12.08.
김지영, 2010, 방어기제 유형에 따른 인물화검사의 상관관계 연구, 국내석사학위논문 한양대학교 교육대학원, p.10~13