(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다
- 최초 등록일
- 2024.08.13
- 최종 저작일
- 2024.07
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소개글
과목명 : 심리학에게 묻다
주제 : 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론(3가지 방법 적용과 느낀점)
1. 나의 방어기제 이해하기
2. 나의 핵심신념 찾기
3. 즐거운 활동
4. 느낀 점
Ⅲ. 결론
본문내용
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 스트레스가 부정적이지만은 않게, 긍정적으로 작용하기 위해선 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천하는 것이 중요하다. 인간이라는 한문을 번역해보면 사람과 사람의 사이를 뜻한다. 그 자체가 관계를 포함하고 있기 때문에 인간이란 관계없는 삶을 살아갈 수 없는 존재임을 의미한다. 이러한 인간으로서의 권리와 자유를 제거 당함으로 인해 스트레스는 날로 높아지는 것은 어찌보면 당연한 결과이다. 이러한 스트레스를 일상에서 관리하고 스스로 트레이닝을 통해 마음을 행복하게 유지할 수 있다면 그것보다 더 좋은 자기관리는 없을 것이다. 스트레스는 동일한 자극 혹은 위협에 대해 매사 긍정적 혹은 부정적인 사람이 느끼고 받아들이는 정도는 달라질 수 있기 때문에 스트레스에 대해 개인차가 존재하게 되고 스트레스를 이기고자 하는 개인의 노력 혹은 태도에 따라 극복정도 또한 달라지게 된다.
본고에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 중 세 가지 방법을 적용해 내용과 결과를 구체적으로 설명하고 이 과정에서 느낀 점에 대해 설명해 보고자 한다.
참고 자료
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
스트레스 완화 프로그램 (MBSR 마음챙김에 근거한) Linda Lehrhaupt, Petra Meibert 저 | 학지사 | 2020.01.15
긴장(스트레스)해소를 위하여 척 스윈돌(목사) 저 | 챨스 R.스윈돌 역 | 나침반사 | 2003.04.01
자아와 방어 기제 안나 프로이트 저 | 김건종 역 | 열린책들 | 2015.03.10