직장인 스트레스 관리기법의 효과에 대한 고찰

서지정보

ㆍ발행기관 : 한국인지행동치료학회 ㆍ수록지정보 : 인지행동치료 / 5권 / 1호
ㆍ저자명 : 우종민

목차

서 론
본 론
결 론
참고문헌

한국어 초록

본 고찰에서는 인지행동기법에 근거한 직장인 스트레스 관리 훈련을 개괄하고, 그 효과에 대한 선행 연구 결과를 살펴보고자 한다. 스트레스는 현대인의 정신보건에 가장 지대한 영향을 미치는 위험요인으로 잘 알려져 있다.스트레스에 대한 반응은 외적인 자극 뿐 만 아니라 내적 요인도 관여하며, 외부 환경을 어떻게 해석하고 대처하느냐에 따라 부정적인 반응을 나타낼 수도 있고 유용한 도전의 기회로 여길 수도 있다. 개인수준에서의 스트레스 관리 기법 중 약물치료를 제외한 비약물적 방법은 대개 넓은 의미의 인지행동적 개입원리에 기반한다. 스트레스 감소 기법은 문제 중심적 대처와 정서 중심적 대처로 나눌 수 있고 이 두 가지 대응전략은 각각 신체적 관리 방법과 인지적 관리 방법으로 다시 구별된다. 가장 보편적으로 사용되는 스트레스 관리 기법으로는 점진적 근육 이완법, 바이오피드백, 명상법, 그리고 인지 재구조화 기법 등이 있는데, 각각의 효과와 장단점을 분석하고, 여러 기법을 병용한 경우의 효과에 대해서도 고찰하였다. 이러한 스트레스 관리 기법은 고위험군의 직장인을 대상으로 한 연구에서는 효과가 컸다고 보고 되고 있으며, 스트레스는 심각한 보건상의 문제를 낳을 수 있으므로 앞으로 의학적 근거가 있는 과학적인 관리가 필요하다.

영어 초록

This study intended to summarize employees' stress management techniques based on cognitive-behavioral treatment and to examine the results of precedent researches about their effect. It is well known that stress is a risk factor which has a great effect on the mental health. The response to stress can be either negative or positive depending on the way of coping. Among the various personal level stress management techniques, all methods except for the medication are based on the principle of cognitive-behavioral intervention. They can be divided into strategies focusing problems and those focusing emotion. And these two responsive strategies are again divided into somatic management method and cognitive management method. Stress management methods most universally used are progressive muscle relaxation, biofeedback. meditation, and cognition restructuring skill. Here we analyzed the effects, merits and demerits of each techniques. And also we considered the effects combined use of various therapies. The research results showed that stress management programs have especially great effect on high risky employees. It is urgent that we need to apply both scientific and culturally adaptive management programs to Korean workers.

Key words : Employee, Stress, Stress management, Cognitive-behavior therapy

참고 자료

없음