[운동]운동과 호흡

목차

◎ 운동과 호흡
◎ 산소부채
◎ 운동과 심장박출량
◎ 운동이 지니는 뜻
◎ 훈련의 효과

본문내용

◎ 운동과 호흡
◦산소 섭취량은 운동량을 평가하는 가장 적합한 성적치

◦최대산소섭취량 - 허파가 산소를 섭취하는 능력의 한계치를 표시하는 값
운동능력을 표현하는 가장 편리한 척도

◦산소섭취량이 어느 한계선에서 더 이상 늘어나지 못함은 폐환기량 혹은 산소 탄산가스의 확산에 제한을 받아서가 아니라 심장의 폄프 작용에 제한을 받기 때문이다. 그러므로 최대산소섭취량은 심장능력에 좋은 지표가 되기도 한다.

◦연수호흡 중추란 연수호흡을 조절하는 호흡중추로 자나깨나 규칙적으로 숨을 쉬게 하며 운동시에도 화학적 물질 감각신경을 통한 흥분 혹은 호르몬 등에 의하여 여러 수준으로 흥분하여 호흡을 조절하는 신경기구이다

◎ 산소부채
◦운동이 심해지면 먼저 운동을 하고 난 연후에 휴식하는 동안 부족하였던 산소를 섭취하는 것을 산소부채라 한다. 산소부채가 많으면 락트산을 비롯한 산성 대사 산물들이 쌓이게 되어 피가 지나치게 산성으로 기울게 되므로 산소부채의 양은 일정한 범위로 제한된다.

◎ 운동과 심장박출량
◦안정상태의 심장박출량이 약 5L/분인데 대하여 젊은이가 힘껏 운동할 때에는 이보다 거의 5배나 늘어난다. 심장박출량이 증가하려면 심장이 빨리 뛰거나 그렇지 않으면 1 박출량을 늘리는 두가지 방법이 있다.

참고 자료

없음