체지방과 심폐지구력 향상방안

*광*

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최초 등록일: 2001.04.28
최종 저작일: 2001.04; 5페이지/ 한컴오피스; 가격 1,000원

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체지방 감소를 위한 운동
체지방을 운동을 통하여 소모하려면 운동 중에 에너지의 생산을 위하여 지방을 많이 사용해야 한다. 에너지는 동시에 유산소, 무산소적으로 생산될 수 있는데 노력의 정도가 크면 클수록(운동의 강도가 증가할수록) 무산소적인 에너지 생산의 비율이 커지고, 노력의 정도가 적을수록 유산소적인 에너지 생산의 비율이 커진다.

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