스트레스

목차

⊙ 스트레스의 개념
１ 자극으로서의 스트레스(Stimulus - based Model of Stress)
２ 반응으로서의 스트레스(Response - based Model of Stress)
３ 상호작용으로서의 스트레스(Transactional Model of Stress)
⊙ 스트레스 반응
１ 생리적 반응 과정
２ 심리적, 신체적, 행동적 반응
⊙ 스트레스의 원인
３ 작 업
⊙ 스트레스 대처방안
１ 스트레스에 대한 신체적 반응의 수정
２ 심리적 대응 전략
３ 행동 대응 전략
４ 일생을 통한 도전
５ 바이오 피드백( BIO FEEDBACK)
６ 엔카운터 그룹(ENCOUNTER GROUP)
７ 그 밖의 간단한 스트레스 대처 방안

본문내용

요즈음 '스트레스(stress)라는 말을 너도나도, 시도 때도 없이 즐겨 쓴다. "꼴도 보기 싫은 사람이 내 옆자리로 옮겨왔어, 그 사람 때문에 난 요즘 하루종일 스트레스를 받는다구.","내일 건강학 시험인데 설상가상이라고 건강학 리포트를 써내야 하다니. 스트레스 받네." 한마디로 모든 좋지 않은 정서 상태를 "스트레스 받고 있다."고 표현한다.
스트레스는 인류의 탄생과 함께 존재해 왔다. 어떠한 도전이나 자극들에 대한 우리의 반응은 지속적인 생존을 가능케 해주고, 삶에 있어서 적극적인 추진력을 제공해 왔다. 생활 양식의 윤곽을 잡거나 삶의 속도를 정할 때, 그리고 어떠한 리듬으로 삶을 살아갈 것인가를 결정할 때, 스트레스는 생각을 행동 ― 그 행동이 사랑을 하는 것이든 오케스트라를 지휘하는 것이든 육상 경기를 하는 것이든 화재나 홍수로부터 피하는 것이든 간에 ― 으로 옮기는데 있어 필요한 자극을 부러 일으킬 수 있다.

참고 자료

심리학의 이해 ( 이동영·범우사 )
스트레스에 대처하는 방법 ( 밀스·성원사 )
누구나 한 번은 자살을 한다 (김광일·샘터 )
현대 심리학 입문 (박창호외 14명·정민사 )
나이를 지워라, 110살을 겨냥하라 ( 전종영·집문당 )
스트레스로부터 살아남는법 ( 알릭스 키르스타 ·하남출판사 )
한국병 어떻게 고칠 것인가 ( 김상목·범우사 )