[비만] 다이어트 부작용, 비만의 원인

목차

※ 비만의 원인
※다이어트 상식
1. 달걀 다이어트
2. 야채효소 다이어트
3. 7일 다이어트
4. 사과 다이어트
5. 물 다이어트
6. 풍선 다이어트
7. 포도다이어트
8. 수박다이어트
9. 요구르트 다이어트
10. 초스피드 다이어트
11. 자두다이어트
12. 미역다이어트
13. 토마토 다이어트
14. 두부다이어트
15. 냉면 다이어트
16. 순무박죽 다이어트
17. 뽕나무 가지를 이용한 다이어트
18. 검정콩 다이어트
19. 팥을 이용한 다이어트
20. 혈액형 다이어트
※ 허준식 다이어트법 활용하기

본문내용

1> 에너지 대사의 불균형
열량 섭취와 열량소비의 불균형에서 비만이 오기쉽다.
2> 호르몬 요인
Cushing's syndrom, 인슐린종, 갑상선기능저하증 등이 있을 때 나타나며, 전체 비만증 환자의 1% 내외로 매우 드물다.
3> 유전적 요인
부모중 어느 한쪽이 비만한 경우는 40%, 부모모두가 비만한 경우에 자녀가 비만이 될 확률은 50~70%가 된다. 부모가 비만하면 그 자녀들도 비만이되는 예가 많은것은, 유전인자가 강한데다 생후 부모의 식습관에 영향을 받기 때문이다. 뚱뚱한가정의경우, 뚱뚱한부모와 뚱뚱한 자녀의 기호식품이 일치하는 경우가 많은 것을 볼수있다.
4> 환경적 요인
한번에 많이 먹는것은 지방을 증가시킨다.
일정하지 않은 식사시간도 살찌는 원인이다.
간식에는 고칼로리 식품이 많다.
밤에 먹으면 살이 더 찐다.
먹는 것으로 스트레스를 해소하지 말라.
운동이 부족하면 기초대사량이 낮아진다.
운동이 부족하면 인슐린 분비가 지나치게 왕성해진다.
운동이 부족하면 지방을 만드는 효소작용이 활발해진다.
운동부족은 지방을 분해하는 호르몬 분비를 막는다.
운동이 부족하면 근육조직이 감소된다.
5>심리적 요인
스트레스, 정신역동에 따른 정신심리적 및 사회심리적 상태가 비만증에 영향을 미친다.
6>약물의부작용
경구피임약
신경안정제
천식이나 알레르기치료를 위해 복용하는 약물

참고 자료

없음