건강교육 - 요가의 개념, 효과, 종류, 결론

소개글

체육이나 건강관련 강의 때 자유주제로 썼던 리포트 입니다.
서론, 결론(느낀점)까지 포함되어 있구요
요가의 정의와 역사, 분류
영향- 신체적 정신적 효과
실제 요가 동작의 종류를 소개하였습니다.

목차

1. 들어가며……………………………………………2page
2. 요가의 개념………………………………………․2page
1) 요가의 정의와 어원
2) 요가의 역사
3) 요가의 분류
3. 요가의 영향………………………………………․4page
1) 신체적인 효과
2) 정신적인 효과
4. 요가의 실행………………………………………․4page
1) 고양이/소 자세
2) 영웅 자세
3) 의자에 앉아 좌우 비틀기
4) 아기 자세
5. 마치며………………………………………………6page
6. 참고문헌……………………………………………6page

본문내용

2. 요가의 개념
1) 요가의 정의와 어원
요가란 인도에서 전해오는 수행법으로서, 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일 ·순화시키고, 또는 초자연력을 얻고자 행하는 행위를 말한다. Yoga라는 말은 산스크리트어로서 결합한다는 어원(語源)인 유즈(yuj)에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 나 자신과 우주가 하나가 된다는 뜻으로서, 모든 것을 자연스럽게 받아들이고, 사랑하는 것을 말한다.

2) 요가의 역사
약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상(Siva 神像)에서 요가의 기본자세인 결가부좌(結伽趺坐)를 볼 수 있으며, BC 1000년경에 쓴 《바가바드기타 Bhagavadgita》에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있고, 파탄잘리(Patañjali)가 쓴 《요가경전 Yoga-sūtra》(4세기경)에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하였다.
인도에서 요가의 기원은 6,000~7,000년 전의 인더스문명 시대까지 올라가며, 그 수행법은 인도 아리안 종교에도 영향을 주었으며, 고대의 바라문교나 불교에서도 요가를 실천하였는데 그 후로 종교대가와 성현들을 배출하면서 여러 가지 유파(類派)로 발전하여 그 종류가 많아졌다.
인도에서는 6파철학, 즉 베다경전을 따르라는 베단타, 미맘마 학파와 베다경전을 수정하여 발전시킨 우파니샤드를 중심으로 하는 상키아와 요가학파 그리고 우파니샤드를 논리적으로 분석하여 오해에서 벗어나 바른 이해를 통해 괴로움에서 벗어날 수 있다는 니야아와 바이세키아 학파가 발달하면서, 그 실천방법으로 요가를 택했으며 요가를 통해 대각하고 해탈할 수 있다고 생각했다. 베단타, 미맘마 학파는 정통 바라문의 지위를 확고하게 해주었으며 상키아 요가학파는 진리를 생활 속에서 실천을 통해 얻으려고 노력하였다. 현대의 요가는 해탈의 방법으로 나라에 따라, 대상에 따라, 상황에 맞는 종합요가를 가르쳐주고 있는 것이 이 시대의 세계적 추세다.

참고 자료

• 두산세계대백과 EnCyber ‘요가’
• 한국요가연구협회 본부수련원 『요가코리아』 > 요가에 대해• 『퓨어요가』 > 요가소개 http://pureyoga.co.kr/
• 네이버 오픈 백과사전
• 원정혜의 요가 한 동작