생활속의 건강증진법

소개글

우리들이 일상생활속에서 실천할 수 있는 건강증진법은 생각보다 많다. 시간이 없어서, 혹은 관리방법을 몰라서 건강관리를 못한다고 하지만 이렇게 해서 한번 잃어버린 건강을 다시 되찾는데에 수많은 노력과 시간이 수반되며 또한 완전히 치유하기란 힘든 것이다. 때문에 평소에 습관을 길러 운동을 꾸준히 하면서 정신건강과 식생활에 항상 유의해야 한다. 이러한 생활속 건강증진법에 대해 알아보기로 한다.

목차

- 서 론 -

- 본 론 -

제 1 절 건강을 이해하기

1. 건강이란 무엇인가
2. 건강에 대한 인식의 변화

제 2 절 예방하며 지키는 건강

1.연령에 따른 건강관리
2. 계절에 따른 건강관리

제 3 절 운동하면서 지키는 건강

1. 운동이 필요한이유
2. 운동의 종류
3. 간단한 운동방법

제 4절 생활습관으로 지키는 건강

1. 생활습관병이란 무엇인가
2. 건강을 위한 올바른 생활습관


- 결 론 -

본문내용

동서고금 막론하고 모든 사람들은 건강하고 안락하게 살기를 원한다. 건강을 잃었을 경우에는 개인의 경제적인 손실은 물론 신체적, 정신적인 피해가 발생하며 가족에게도 경제적인 손실과 정신적인 피해가 수반된다. 따라서 건강에 자만한다는 것은 금물이다. 아무리 건강한 사람이라 할지라도 어느 계기로 인해 그 건강에 한 번 금이 가면 완전히 치유하기 힘든것이다. 때문에 기호에 맞는 운동을 꾸준히 하면서 정신건강·식생활에 항상 유의해야 한다. 생활속에서 손쉽게 할 수 있는 건강증진법과 다양한 건강 관리법등을 알아보도록 한다.

- 본 론 -

제 1 절 건강을 이해하기

1. 건강이란 무엇인가
‘건강이란 무엇인가?’라는 질문에 명확한 정의를 내리기가 쉬운 일만은 아니다. 흔히 우리가 생각할 수 있는 건강에 대한 정의로는 ‘아픔이 없는 상태 또는 고통이 없는 상태’ 정도로 이해하고 있다.
여러 학자들이 건강에 대한 정의를 내리고 있는데 대표적인 예를 들면, 클라우두 버나드는 건강이란 우리 몸의 정상적인 신체기능을 해치려는 외부환경 요소의 신체 내 침입에 대해서 신체 내 여러 기능이 지속적으로 견고하게 방어하고, 대처할 수 있는 능력을 의미한다고 한다.
탈코트 파슨스는 사회학적인 관점에서 건강에 대한 정의를 내리고 있는데 건강이란 ‘각자의 최적의 사회적 수행능력’이라고 말하고 있다. 즉 각 개인은 최적의 상태를 지니면서 이를 통해 사회적인 역할을 정상적으로 수행할 때를 건강한 상태라고 말하고 있다. 그는 건강을 사회적 향상성의 증진으로 보고 있다.
세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 현대생활의 급변하고 있는 환경의 변화추세를 감안하여 매우 포괄적으로 건강을 인식하고 있으며, 이에 따라 건강에 대한 정의를 내리고 있다. 세계보건기구의 헌장에 명시된 건강에 대한 정의를 살펴보면 아래와 같다.

참고 자료

최찬호 , 『건강학개론』, 신광출판사 , 2004
박순걸 공저 , 『건강관리·한방·간호』, 여명출판사 , 1995
류종훈 , 『대체의학과 건강관리』, 학문사 , 2002