운동과 건강

소개글

과학 문명이 발달하기 이전에는 무리한 육체 노동과 영양 부족, 질병에 대한 이해 부족 등으로 인한 성장 장애, 자세 이상, 감염성 질환 등이 주요한 건강 저해 요인이었다. 그러나 산업 혁명 이후에는 경제 수준의 향상과 과학의 발달로 이전의 건강 저해 요인은 상당 부분 해소된 반면 기계 문명의 발달로 인한 운동 부족, 정신적 스트레스, 영양 과잉으로 인한 비만, 환경오염 등이 건강 위해 요인으로 등장하였다. 운동 부족은 신체의 정상적 발달을 저해하고 기능을 저하시킴으로써 각종 질병을 유발하며, 영양 섭취는 증가된 반면 신체 활동 부족으로 인하여 유발되는 비만은 성인병 유발의 주된 원인으로 현대인들의 건강을 위협하는 요인이 되고 있다. 규칙적인 운동은 현대 생활에서 건강을 위협하는 운동 부족, 정신적 스트레스, 비만 등의 문제를 해소할 수 있는 현대인들의 건강 유지 및 증진에 필수적인 수단이다. 이처럼 운동의 필요성이 절실해지고 있는 요즘 운동에 대하여 알아보고 운동과 정신건강이 우리의 삶에 어떠한 영향을 미치는가에 대하여 좀 더 자세히 알아보고자 한다.

목차

[서론]
[본론]

Ⅰ. 운동
ⅰ. 운동의 개념
ⅱ. 운동의 분류
ⅲ. 운동의 효과와 부작용
ⅳ. 운동의 단계 및 절차

Ⅱ. 정신건강
ⅰ. 정신건강의 개념
ⅱ. 정신건강의 조건

Ⅲ. 운동과 정신건강의 영향
ⅰ. 불안과 우울 증세의 완화
ⅱ. 일시적 기분의 변화
ⅲ. 성격의 변화
ⅳ. 인지능력의 향상

[결론]
[참고자료]

본문내용

과학 문명이 발달하기 이전에는 무리한 육체 노동과 영양 부족, 질병에 대한 이해 부족 등으로 인한 성장 장애, 자세 이상, 감염성 질환 등이 주요한 건강 저해 요인이었다. 그러나 산업 혁명 이후에는 경제 수준의 향상과 과학의 발달로 이전의 건강 저해 요인은 상당 부분 해소된 반면 기계 문명의 발달로 인한 운동 부족, 정신적 스트레스, 영양 과잉으로 인한 비만, 환경오염 등이 건강 위해 요인으로 등장하였다. 운동 부족은 신체의 정상적 발달을 저해하고 기능을 저하시킴으로써 각종 질병을 유발하며, 영양 섭취는 증가된 반면 신체 활동 부족으로 인하여 유발되는 비만은 성인병 유발의 주된 원인으로 현대인들의 건강을 위협하는 요인이 되고 있다. 규칙적인 운동은 현대 생활에서 건강을 위협하는 운동 부족, 정신적 스트레스, 비만 등의 문제를 해소할 수 있는 현대인들의 건강 유지 및 증진에 필수적인 수단이다. 이처럼 운동의 필요성이 절실해지고 있는 요즘 운동에 대하여 알아보고 운동과 정신건강이 우리의 삶에 어떠한 영향을 미치는가에 대하여 좀 더 자세히 알아보고자 한다.

Ⅰ. 운동


ⅰ. 운동의 개념

기원전 2세기 경부터 사용되어온 용어로 히포크라테스(Hippocrates)가 근력강화, 체력회복, 정신력 향상 등의 목적으로 치료의학적인 측면에서 사용. 현재 운동은 신체활동의 한 범주로 체력을 유지 · 향상시키기 위하여 계획적으로 반복 수행되는 구조화된 활동을 의미한다.

■ 웰니스의 개념은 체적 영역, 지적 영역, 정서적 영역, 사회적 영역, 정신적 영역 등 5개 영역이 상호 의존적으로 구성되어 이루어진다.

■ 웰니스 개념의 건강 관리는 생활 방식의 선택과 실천에 의하여 건강이 결정된다는 사실을 자각하는 순간에서부터 출발되며, 이러한 인식을 기초로 자신의 상태와 생활 방식을 평가하고 관리하는 과정을 통하여 보다 높은 수준의 건강에 도달할 수 있다.

■ 이러한 과정에서 웰니스에 대한 지식, 관리 기술, 동기, 주위의 지지 등이 영향을 미치게 되며, 건강을 증진시키는 생활 방식을 선택하고 실천하는 일이 자신의 책임이라는 점을 인식하는 것도 중요하다

참고 자료

운동과 건강 - 정수웅.박기용.박승환.류호상.강효율 지음 (영남대학교출판부)
http://www.hp.go.kr/html/healthLife/contents.html?code=138
http://www.mabari.com/general/introduction/XandH.php
http://www.hp.go.kr/html/healthLife/contents.html?code=143
http://healthymind21.com/tt/board/ttboard.cgi?act=read&db=dataroom&page=6&idx=163
http://blog.naver.com/leekh0529?Redirect=Log&logNo=80035564384