스포츠 마사지와 스포츠 테이핑 기법ok

소개글

위 자료 요약정리 잘되어 있으니 잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다 ^^

목차

스포츠 마사지와 스포츠 테이핑 기법ok

1장. 스포츠 마사지
1. 스포츠마사지가 인체에 미치는 영향
1) 신경근육에 미치는 영향
(1)흥분작용
(2)진정 작용
(3)반사 작용
(4)유도 작용
(5)교정작용
2) 내장에 미치는 영향
(1)복부 내장
(2)다른 내장기관
3) 혈액에 미치는 영향

2. 스포츠 마사지 기법
1)경찰법 2)강찰법 3)유념법
4) 압박법 (혈도 자극법)
5)고타법(두드린다)
6)진동법 7)신전법 8)족심법
9)견인법 (10)임파 충격법

3. 스포츠 마사지의 효과
1) 신경근육계에 미치는 마사지의 효과
2) 감각계에 미치는 마사지의 효과
4) 골격계에 미치는 마사지의 효과
5) 내장계에 미치는 마사지의 효과
6) 순환계에 미치는 마사지의 효과

4. 스포츠 마사지의 보건위생 및 주의사항
1) 스포츠 마사지 시술상의 주의사항
2) 스포츠 마사지 시술상의 금기사항
3) 스포츠 마사지의 보건위생학적 기초

2장. 스포츠 테이핑
1. 스포츠 테이핑의 목적
(1) 스포츠상해 예방을 위한 테이핑
(2)인체 관절의 보호
(3)신체적인 특성
(4)피부나 관절을 동시에 보호
(5)부상 직후의 처치
(6)좋지 못한 신체 컨디션의 회복

2. 상해별 테이핑요법
1) 상체 2) 하체
3. 스포츠 테이핑시 주의사항
1)상황을 정확히 판단하여야 한다.
2)혈행 장애를 조심하여야 한다.
3)신경 장애를 일으키지 않도록 한다.
5)피부 질환을 조심하여야 한다.

4. 스포츠 테이핑법
1) 족관절 내반염좌시 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오(사진첨부)
2) 내측부 인대손상시 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오.(사진첨부)
3) 늑연골 골절시 테이핑법을 설명하고 셀제 테이핑을 시술하시오.
4) 전십자인대 손상에 대한 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오.(사진첨부)
5) 견사관절 손상에 대한 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오(사진첨부)
6) 아킬레스건염에 대한 테이핑을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오(사진첨부)
7) 대퇴 슬와근의 근단열에 대한 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오(사진첨부)
8) 수(手)관절 상해에 대한 테이핑법을 설명하고 실제 테이핑을 시술하시오(사진첨부)

본문내용

매우 복잡한 구조인 인체는 기능이 다른 여러 기관들이 독자적으로 움직이는 것 같지만 실은 매우 밀접한 관계를 유지하고 있다. 따라서 한 부위의 고장은 주변의 다른 기관에도 영향을 미친다. 그러나 다행스럽게도 인체에는 자연치유력이 있어서 왠만한 문제는 스스로 점검하고, 또 해결해 나가면서 몸의 상태를 항상 일정하게 유지한다. 이러한 성질을 항상성이라 하는데, 우리 몸의 이상은 바로 이러한 항상성이 깨어졌을 때 나타난다. 평소보다 많은 운동을 하고 난 뒤, 근육이 뭉친다거나 통증이 유발되는데 이는 근육 내에 수분이나 이산화탄소 등의 피로물질이 평상시보다 많이 축적되어 혈액의 흐름을 방해함으로써 근육내의 항상성이 깨어진 때문이다. 스포츠 마시지는 현대인에게 곡 필요한 것으로 인식되고 있다. 스포츠 마사지를 통해 신체의 피곤함을 풀 수 있으며, 몸 컨디션이 최고도에 다다르게 되어 건강에도 매우 유익하다고 할 것이다. 오늘날 스포츠 과학화를 통한 체계적인 노력이 진행되면서 다각적인 방향에서 경기력 향상을 위한 접근들이 이루어지고 있는데 마사지 요법 역시 스포츠 마사지 또는 운동 마사지 등의 이름으로 불리우면서 스포츠 과학의 중요한 범주를 차지하게 되었다.
일반적으로 스포츠 마사지는 운동 선수들의 컨디션 조절과 기록 향상은 물론 과다한 트레이닝이나 운동경기로 인해 발생되는 피로를 줄이고 회복도 촉진시키면서 운동을 통해 발생되기 쉬운 부상을 최소한 감소시키는데 많은 도움을 준다. 모든 운동에서 체력의 우세가 중요하다는 것은 일반적으로 잘 알려져 있으며 체력은 모든 운동동작의 원천이라 할 수 있다. 하지만 체력 강화 훈련만이 경기를 승리로 이끄는 지름길은 아니며 우수한 체력의 유지 또한 매우 중요한 일이다. 이 장에서는 스포츠 마사지와 스포츠 테이핑 기법에 대해 전반적으로 살펴보기로 하자.

1장. 스포츠 마사지
1. 스포츠마사지가 인체에 미치는 영향
스포츠 마사지는 언어 없이도 의사소통을 할 수 있는 독특한 방법으로써 신체의 접촉을 통하여 운동 수행력의 향상 효과뿐만 아니라 치료 효과를 얻을 수 있다. 즉, 스포츠 마사지는 손의 움직임에 의한 신체적 접촉을 통하여 선수를 치료하거나 도우려는 의도에서 행해지는 것이다.

참고 자료

없음