요가의 이해와 기원

소개글

요가의 대한 전반적인 배경 지식을 설명하고
부가적으로 요가의 갈래와 기원
동작에 대한 의의를 설명하고 있습니다

목차

요가 자세의 이해
요가의 갈래
요가의 자세의 기원
요가 자세의 실천
참고문헌

본문내용

1.요가 자세의 이해

““ 요가의 자세는 안정적이며 쾌적해야 한다””
파탄잘리가 그의 요가경에서 간결하게 요약한 요가자세에 대한 정의이다. 이는 요가 자세를 수행하는 것이 단순히 신체를 단련하기 위한 것이 아니라 육체적 안녕과 아울러 정신적으로도 평온한 상태를 포함한 것이기 때문이다. 움직임없이 고요한 상태에서 침묵의 차원으로 향하는 명상을 위하여 고안된 방편들이 요가자세인 것이다
하타 요가에서는 요가 자세에 대해 좀더 많은 의미를 부여하여 신체의 모든 부위를 고르게 활용함으로써 심신의 균형을 찾고자 하였다 ““하””는 태양 ““타””는 달을 의미하고 요가란 결합을 의미하니 히타 요가란 곧 태양과 달로 상징되는 음양이 기운을 조화롭게 결합시키는 방법이라고 할 수있다 요가의 생리학에서 이기운들은 인체 내부의 중요한 기의 통로인 핑갈리 나디와 이다 나디를 통해서 내부로 흐른다고 설명한다

음양의 균형

요가라는 말은 합일을 즉 인간의 한정된 시야를 초월하기 위해 심신의 균형을 잡고 내면의 다양한 극성들을 모아 화해시킨다는 것을 의미한다
그러나 목적은 점차로 달성된다 우리는 먼저 자신을 알아야 한다 우리는 자신의 여러가지 두려움을 은폐하는데 너무 익숙해졌다 하타 요가를 통해 우리는 몸과 마음을 균등히 배려함으로써 자신의 잠재력과 함께 두려움도 만난다

쿤달리니 체계

하타 요가는 육체의 고통과 잘못된 자세 불완전한 호흡 올바르지 못한 걸음걸이 들을 고려한 인간 과학으로서 오감의 영향력과 몸을 좀더 잘 알도록 가르친다 하타요가는 쿤달리니 요가와 그체계에 있어서 서로 분리되어 있지 않으나 각각 특징이 있다 서양에 요가가 알려진 후 쿤달리니 체계는 따로 구분되엇고 그래서 잘 알 수 없는 경우가 많다 그러나 이런 분석적인 관점은 우리의 목적 달성을 방해한다 나무에 여러 개의 가지 가 있듯이 쿤달리니 체계에는 여러 갈래가 있고 히타 요가는 그갈래들 중의 하나이다. 이런 상황에서 하타 요가를 주제로 삼아 아주 기본적인 점에서부터 분명히 이해하면 전 체계를 좀더 잘 알수 있게 될것이다

참고 자료

요가비전/배해수.지혜의 나무 ,2005
인도 전통 요가의 맥/배해수, 지혜의 나무 ,2007