노인운동처방의 원리

소개글

운동은 인간의 본질적인 특성이다. 만약, 인간에게 운동이 부족하면 운동 부족병이 생기게 되는데, 운동 부족병은 심혈관계 질환을 비롯한 여러 가지 질병의 위험 인자가 된다.

대부분의 사람들은 막연하게 땀 흘려 운동만 하면 건강이 좋아진다고 믿고 있다. 그러나 좋은 약도 잘못 사용하면 해로울 수 있는 것처럼 운동도 바르게 이용하지 못하면 운동의 긍정적 효과를 기대할 수 없을 뿐만 아니라 심지어 질병의 원인이 된다. 이러한 폐단을 막기 위해 과학적 이론이 뒷받침된 운동처방이 필요한 것이다.

목차

운동처방의 원리 (principle of exercise prescription)
Ⅱ 운동처방의 목적
Ⅲ트레이닝의 원칙
Ⅳ운동의 질과 양
Ⅴ 운동처방과정

본문내용

Ⅱ 운동처방의 목적
운동처방의 목표는 운동기술을 향상시키는 것과 체력을 향상시키는 것이다.
운동기술이 향상된다는 것은 하나의 동작을 몇 번 반복하는 것에 의하여 신체의 신경계를 주체로 스테레오 타입(stereo type)을 형성, 신경, 근의 조정이 운동 목적에 동원되어 그 결과 하나의 운동기술이 부드럽게 효율적으로 행하여진다는 것이며, 체력의 향상이라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 등 체력의 제요소가 높아지는 것이다.
건강증진, 만성질환의 위험요소 감소에 의한 건강증진, 운동참가시 안정성의 증가에 있다. 운동 처방에 대한 전통적인 접근은 최대산소섭취량이나 근력 측정에 의한 체력개선에 참여 했을 때 일어날 수 있는 현상에 대해 지식을 갖고 있어야 한다. 또한 운동의 양은 신체건강을 높은 수준으로 유지하기 위한 필요성에 의하기 보다는 위험한 질병을 감소시키는 것이 필요하다.

참고 자료

없음