[A+ 레포트] 스트레칭이 부상의 위험을 막아줄까?

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너무도 당연하다고 여겨서 그 누구도 의심하지 않는 일들이 세상에는 존재한다. 운동 시작 전이나 운동을 마친 뒤 몸을 늘려주고 풀어주는 운동, 즉 스트레칭도 이처럼 뒤집을 수 없는 진실에 속한다. 스트레칭은 운동선수나 트레이너에 의해 대물림 되어왔고 그 덕분에 오랫동안 그 효능에 대해 과학적으로 검증된 적이 없다.
돔널 맥컬리(Domhnall MacAuley)와 토머스 베스트(Thomas Best)는 ‘운동으로 인한 부상 위험 감소’를 중심 주제로 삼는 『영국 의학 저널』에서 “스포츠는 사이비 과학으로 가득차 있다.”라는 비판적인 시각을 내비쳤다.
캐나다 맥길 대학 생리학과의 이언 시리어 교수는 이것을 확인하기 위해 두 가지 방법을 병행했다. 즉 하나는 몇 안 되는 임상 연구를 심층 관찰하는 방법이고, 다른 하나는 이 분야의 기초 연구 결과들을 분석하는 방법이었다. 그가 대상으로 선정한 연구물들은 우선 일관성을 갖고 있지 않았다. 즉, 이 가운데 네 개의 연구에서는 스트레칭이 부상으로부터 몸을 보호해 준다고 주장하는가 하면, 다섯 개 연구에서는 스트레칭을 하는 선수와 그렇지 않은 선수 사이의 차이점이 없다고 밝혔으며, 세 개의 연구는 오히려 스트레칭으로 인해 부상 위험이 발생한다는 입장이었기 때문이었다.
그런 다음, 시리어 교수가 위의 연구 과제들에 기초 연구 평가를 포함시키자, 더더욱 혼란스러운 결과가 나타났다. 기초 연구 분야에서는 긍정적인 평가를 내린 네 개의 연구 중 세 개에서 실험 대상자들에게 스트레칭 이외에 워밍업 운동을 추가로 실시하도록 했다.

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