스키

소개글

스키 레포트 용어 정리
스키 기술등

목차

1. 스키용어정리
2. 스키 기술

본문내용

2. 스키 기술
[테일 열기]
한쪽 스키의 뒤를 열고 다른 한쪽 스키를 거기에 나란히 붙인다. 이 동작을 반복하면서 방향을 바꾼다. 이것으로 플로그 자세를 익힐 수 있다. 한편 톱열기는 한 쪽 스키의 앞을 열고 다른 쪽의 스키를 거기에 나란히 붙이는 것이다.

[보행]
눈 위를 걸을 때 스키가 눈 위에서 뜨지 않도록 하는 것이 중요하다. 이를 위해 한쪽 발바닥으로 스키 전체를 밟아 발판으로 하고 다른 한쪽 다리의 무릎으로 스키를 밀듯이 밟아간다.

[추진활주]
양 폴로 누르고 전방으로 스키를 미끄러뜨린다. 처음에는 작은 동작으로 하고 익숙해지면서 크게 한다. 활주할 때 균형있게 다리를 굽히는 법과 체중이동을 배우는 것이 목표다.

[양 발 제어(프르그 화렌)]
양쪽 발에 체중을 균등하게 배분하고 스키의 앞을 모으고 뒤를 넓혀 양 스키의 안쪽1.(모서 리)를 이용하여 설면에 2.(저항)하며 앞으로 향한다.
이때 양쪽의 스키가 고르게 저항을 한 흔적을 만들어 내야하며 속도의 조절은 양 스키 안쪽 모서리로 저항의 3.(강약)을 조정할 수도 있으며 스키의 뒷부분의 넓히는 각도에 의하여 조정할 수가 있다.
상체는 중간 높이의 자세에서 바르게 진행이 되어야 하며 손의 높이는 썰매의 손잡이를 잡듯이 4.(허리보다) 앞으로 나와 있어야 한다.
이때 상체나 하체의 5.(흔들림)이 적어야 하며 설면의 작은 굴곡으로 인한 하체의 흔들림은 무릎으로 흡수하여 상 하체의 흔들림이 적게 나타나야 한다.
작은 굴곡에도 무릎으로 충격을 받아내지 못하여 심하게 흔들리게 됨은 후송되어지는 부상자에게 2차적 통증을 가하는 원인이 되기도 한다.

참고 자료

없음