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소개글
고열압에 대한 전반적인 내용이 정리 되어 있으며,고혈압 환자들의 치료 및 재활에 필요한 정보들이 담겨 있어요...
목차
-고혈압의 원인-고혈압의 판정
-고혈압의 증상
(1.두통 2.현기증 3.심부전 4.신장기능 저하 5.중추신경계 질환)
-고혈압을 방치해서 생기는 심각한 증상
(1.뇌졸중 2.동맥경화 3.심근경색 4.신부전)
-고혈압의 예방 및 치료
-고혈압에 좋은 음식
-고혈압환자가 피해야 할 음식
-고혈압 치료법
(1.식사요법 2.운동요법=․운동형태 ․운동강도, 운동시간 및 운동빈도 ․운동효과 발현기간)
-고혈압환자의 운동방법
(1.유산소 운동 2.운동의 방법 3.심혈관 질환이나 다른 기관의 심각한 문제 등의 합병증이 있는 경우 4.겨울철 운동)
-운동을 하면 혈압이 떨어지는 이유
-약물요법
-고혈압의 치료에서의 생활요법
(1.염분섭취제한 2.비만자의 체중감소 3.규칙적인 운동 4.음주 5.금연 6.카페인 )
본문내용
◆고혈압의 원인심장은 수축과 이완을 반복하며 혈액을 박출하여 혈관에 압력을 가하는데, 혈관으로 박출되는 혈압이 다양한 원인에 의해 증가하는 현상을 고혈압이라고 한다. 고혈압은 순환기계통의 근원적인 원인이 되는 만성. 퇴행성 질환으로 관리가 어려운 성인병이다.
현대의 질병 중에서 가장 놓은 사망률을 차지하는 순환기질병(사망률35%)의 주된 요인이 고혈압이다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고도 불리며, 중풍. 동맥경화증 등의 위험한 합병증을 유발시키는 질병이다. 나이가 들면 혈관이 약해지고, 혈관 내에 지방질인 콜레스테롤이나 트리글리세라이드 등이 축적된다. 그러면 혈관이 탄력성을 잃게 되어 동맥경화현상이 일어나 혈압이 점점 상승하는데, 40대 이후에 이러한 현상이 두드러지게 된다.
우리나라의 성인 가운데 약18%가 고혈압을 가지고 있으며, 사망자의30% 정도가 이로 인해 사망하고 있다. 혈압이 올라가서 고혈압이 될 때까지 자각증상을 거의 느끼지 못하기 때문에 혈압을 정기적으로 점검하는 것이 바람직하다.
혈압은 항상 변동하며, 측정하는 시간, 장소, 사람 및 기계에 따라 다르다. 5분 안정 후 앉은 자세에서 측정한 것을 수시혈압이라 하며, 기초대사율 측정시와 같은 상태에서 측정한 혈압을 기초혈압이라고 한다. 혈압은 대개 아침에 기상하면서부터 차츰 상승하기 시작하여 오전10~12시까지 증가하고, 점심식사 후에 조금 떨어진다. 그리고, 오후6~8시에 다시 높아졌다가 취침 후 떨어져 새벽2~3시경에 가장 낮아진다. 최근에는 24시간 활동혈압이라고 하여 15~20분 간격으로 계속 측정한 복수 혈압치의 평균을 얻어 고혈압의 진단, 치료개시 여부 및 효과판정에 이용하고 있다. 고혈압은 원인에 따라 크게 본태성 고혈압(essential hypertension)과 이차성 고혈압(secondary hypertension)으로 구분한다. 본태성 고혈압은 유전적 바탕 위에 여러 가지 후천적 위험요인이 추가됐을 때 발생하는 고혈압으로서, 중년 이후에 성인병으로 문제되는 고혈압은 거의 전부 본태성 고혈압이며, 전체 고혈압환자의 90% 이상이 이에 해당된다. 이차성 고혈압은 다른 병이 원인이 되어 발생하는 고혈압을 말한다.
고혈압의 원인은 매우 복잡하기 때문에 그 원인을 규명하기가 쉽지 않다. 일반적으로 본태성 고혈압의 원인에 대해서는 유전적 요인, 일상적인 식생활 중에서 염분의 섭취량. 고지방식. 비만. 과식. 과음 등의 영양상태, 그리고 흥분. 긴장. 과로 등의 정신 건강 상태, 흡연 등이 원인으로 제시되고 있다. 이차성 고혈압의 원인으로는 신장질환, 호르몬성 질환, 혈관성질환등이 있다.
참고 자료
-고혈압의 원인출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page114부터~115page 19번째 줄까지
-고혈압의 판정
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page115 21번째 줄부터 page116 7번째 줄까지
-고혈압의 증상
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page116 9번째 줄부터 page117 8번째 줄까지
-고혈압을 방치해서 생기는 심각한 증상
출처: http://www.naver.com
http://blog.naver.com/parkyn41/110011191114
-고혈압의 예방 및 치료
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page117 9번째 줄부터 page118 16번째 줄까지
-고혈압에 좋은 음식
출처
http://www.naver.com
(http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=701&eid=iaZDcrwqflW+jajwolk6AlOPOchCqnjG&qb=sO3H977Q)
출처: http://www.naver.com
http://cafe.naver.com/misoliza/4735
-고혈압환자가 피해야 할 음식
출처: http://www.naver.com
http://cafe.naver.com/misoliza/4735
-17-
-고혈압 치료법
1.식사요법
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page118 17번째 줄부터 page119 8번째 줄까지
2.운동요법
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page119 9번째 줄부터 page120 10번째 줄까지
출처: http://www.naver.com
http://blog.naver.com/gileekor/140034043760
-고혈압환자의 운동방법
출처: http://www.naver.com
http://blog.naver.com/luckycastle/60023380562
-운동을 하면 혈압이 떨어지는 이유
출처: http://www.naver.com
http://blog.naver.com/luckycastle/60023380562
-약물요법
출판: 대경북스
저자: 조영민, 강지석
출처: 웰빙시대의 헬스케어 page120 11번째 줄부터 121page 11번째줄까지
-고혈압의 치료에서의 생활요법
출처: http://www.naver.com
http://cafe.naver.com/dangout
-참고문헌-
1.출판사:대경북스
문헌:웰빙시대의 헬스케어
2.인터넷 사이트
http://www.naver.com
