스트레스관리법, 방어기전, 의사소통

소개글

나만의 스트레스 관리법
자신이 경험한 방어기전
의사소통이 높은상태에서의 의사소통
에 관한 레포트 입니다.

목차

나만의 스트레스 관리법
자신이 경험한 방어기전
감정수위가 높은 상황에서의 의사소통 사례

본문내용

1. 가장 쉽게 하는 방법으로 나는 스트레스를 받으면 일단 혼자 최면을 건다. ‘이것 또한 지나가리라’ 이런말을 마음속으로 계속 외우고 있다. 언젠간 지나갈꺼 라고 생각하고 마음을 편하게 가진다. 그러다보면 나도 모르게 마음이 편안해진다.
2. 배가 고프면 더 예민해지므로 나도 모르게 맛있는 밥집이나 슈퍼에 가서 달콤한 과자들을 사와서 마구마구 먹고 배가 불러지면 조금 스트레스가 풀린다.
3. 친구에게 전화해 수다를 떤다. 그리고 실컷 수다를 떨다보면 해답을 찾을 때도 있고 위로를 받고 마음이 풀린다.
4. 집앞 운동장에서 몸이 지칠 때 까지 뛰는 편이다.
5. 마음이 불편하면 하느님께 기도를 하는 편이다. 이렇게 주저리 주저리 이야기 하다보면 어느덧 마음이 편안해진다.

참고 자료

없음