평형성과 평형성 측정방법 그리고 트레이닝 방법

소개글

평형성과 평형성 측정방법 그리고 트레이닝 방법에 관한 내용으로
다수의 사진을 포함하고 있습니다.

목차

1. 평형성이란?
2. 측정방법
(1)정적평형성
(2)동적평형성
(3)curetion test
3.평형성 트레이닝
(1)정적평형성 트레이닝

본문내용

1. 평형성이란?
- 평형성은 신체를 일정한 자세로 유지할 수 있는 능력을 말하며 일상생활에나 골프에서 행하여지는 밸런스, 균형, 안정의 측면에서 중요한 역할을 하고 있다.
정적 평형성은 운동을 그렇게 크지 않고 조절 작용도 비교적 작은 평행력을 말하며, 예를 들자면 제자리 동작이나 평균대 위를 걸을 때 필요로 하는 정도의 평행력이다. 동적 평형성은 조절 능력이 큰 평행력으로서 끊임없이 평형의 유지에 힘써야하는 무용이나 체조 같은 운동 종목에서 볼 수 있는 그러한 평행력이라 할 수 있다.


2. 측정방법
- 일반적으로 평형성 검사 방법에는 정적 평형성 측정 방법과 동적 평형성 검사 방법이 있다. 정적 평형성 측정법에는 눈감고 한발로 서기, 황새서기, 막대서기(stick test: crosswise, lengthwise) 등이 있으며, 동적 평형성 측정법에는 평균대 걷기, 눈감고 제자리 걷기, 직선 보행 검사, 판위에서 균형 잡기, 볼 균형 잡기 등이 있다.
(1)정적평형성 stik test 이 검사는 1939년에 Bass에 의하여 고안된 검사이다. 30cm×2.5cm×2.5cm 크기의 스틱 위에 외발로 서 있는 시간을 잰다. 이것을 6회 실시하여 모두 합한 시간을 기록한다. 스틱위에 올라서는 방법에는 두 가지가 있다. 한 가지는 스틱을 가로로 놓고 발가락만으로 서는 방법이고, 다른 한 가지는 스틱을 세로로 놓고 발바닥으로 서는 방법이다.
(2)동적평형성 직선보행검사 보행시의 평형 능력을 보기 위한 검사로서 측정방법은 눈을 감고 정면을 향하여 직선 위를 걷는다. 직선에서 얼만큼 이탈하는 가를 검사한다. 10m의 거리를 걷는 경우, 1m이상 이탈하면 이상이 있다고 판단한다. 이 이탈은 근 긴장의 불균형에 의한 것이라고 할 수 있다.

참고 자료

없음