현대인의 식생활 레포트

소개글

식단 분석과 가족력 등을 통한 식생활 분석

목차

1. 3일간의 나의 식단표
2. 3일간 식사 분석
3. 나의 식생활의 문제점과 개선할 점
4. 우리가족의 가족력
5. 현대인의 식생활을 수강하면서 달라진 식생활

본문내용

3.나의 식생활의 문제점과 개선할 점
우선 기숙사에 살다보니 나의 식생활은 너무 다양하지 못한 것 같다.
3일 동안 제대로 된 식사를 한 게 딱 네 번인데 네 번다 반찬이 똑 같다. 물론 기숙사에서 혼자 밥을 해먹어야 하는 상황이라 다양하고 많이 차려 먹을 수 없기는 하지만 앞으로는 좀 더 신경을 써서 같은 류의 음식(예를 들어, 마른 오징어 무침과 마른 새우 무침)이 중복되지 않도록 해야겠다.
두 번째로 제대로 된 식사를 하지 못하는 것이 나의 식생활 식생활에서 가장 큰 문제점이 아닐까 싶다. 올바르든 올바르지 않든, 식사를 제대로 해야 하는데 바쁘다는 핑계로 밥보다는 다른 간식 종류로 배를 채우는 일이 많은 것 같다. 잠보다는 밥을 택하는 습관을 기르도록 해야겠다.
세 번째로 규칙적으로 정해진 시간에 식사하지 않는다는 것이다. 정해진 시간에 식사를 하는 것이 소화기관에도 좋고 음식을 먹는 사람에게도 좋을 텐데 항상 알면서도 그렇게 행하지 못하는 것 같다. 물론 매일매일 수업시간이 달라서 그렇기도 하지만 내가 조금만 신경 쓴다면-이를테면, 월~금요일까지 공통적으로 공강인 시간에 먹는다든지- 꼭 정확한 시간이 아니더라도 비슷한 시간대에 식사를 할 수 있지 않을까 하는 생각이 들었다.
마지막으로 조사하던 중 인터넷 사이트를 통해 나의 평소식단들을 생각하면서 영양비례를 진단을 해보았는데 다른 영양군들(단백질, 탄수화물)은 다 평균치를 가지고 있었으나 지방이 평균보다 조금 더 높은 것을 알 수 있었다. 예상은 했지만 정말 내 눈으로 확인 하고 보니 이젠 정말 조심해야겠다.

4.우리가족의 가족력
우리 가족의 체형은 건장한 편이다. 날씬한 것도 아니고 그렇다고 해서 뚱뚱한 편도 아니지만 겉으로 보기에 건강해 보이는 정도라고 할까.
우리가족은 주말이면 외식을 자주하는 편이다. 가족이 함께 움직이는 외출이 잦은 편이라

참고 자료

없음