운동이 신체 인체에 미치는 영향과 중요성0k

소개글

위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다 ^^

목차

1. 운동이 인체에 끼치는 영향.
1) 근육의 발달
2) 호르몬 조화
(1) 테스토스테론
(2) 성정호르몬
(3) 인슐린
(4) 부신피질 호르몬
3) 뼈의 재구성
4) 결합조직의 발달
5) 심폐기능 상승

2. 운동의 중요성
1) 노후에도 건강이 좋다.
2) 성인병 예방에 좋다.
3) 골다공증을 예방하고 근육의 힘과 크기를 증가시킨다.

3. 운동의 필요성
1) 현대생활과 운동부족
2) 운동부족에서 오는 건강장해
3) 정신적 풍요와 신체적 건강을 유지하게 한다.
4) 장기간 운동부족(침상생활)의 문제점
5) 체력의 저하와 운동 부족병

4. 결 론

참고문헌

본문내용

특히 현대사회에서 도심화된 환경으로 활동공간이 축소되었고, 인간의 활동량과 운동량은 급격히 줄어들고 있습니다. 그로 인해서 비만, 각종 성인병, 스트레스, 소화계 및 골격변형 및 골다공증 같은 골격계이상의 질환등의 발생이 증가하고 있다.또한 운동부족은 급격한 체력저하의 원인이 되는데, 체력은 국력이라는 말이 있듯이, 기초체력은 경쟁사회에서 승리할 수 있는 힘이며, 자신을 지탱해주는 원동력인 것이다. 그렇다면 건강은 어떻게 유지되고 증진될 수 있는가? 현대인들은 과학기술의 발전으로 인해 편리하고 질 높은 생활을 누리고 있다. 생산기술의 발달로 인한 여가시간의 증가, 의학의 발전으로 인한 평균수명의 연장, 농업기술의 발전으로 인한 식생활 개선 등으로 인해 어느 때보다 풍요로운 삶을 구가하고 있다. 그러나 이에 수반해 현대인들은 전에 없는 건강을 위협하는 여러 요소들에 직면하게 되었다. 복잡한 업무로 인한 스트레스, 과식과 패스트푸드로 인한 각종 질병, 환경오염 등은 인류의 육체적, 정신적 건강을 위협하는 요소로 자리 잡게 되었다. 그러나 그 중 무엇보다도 각종 기계의 발달로 인류의 신체활동이 두드러지게 줄었다는 것은 심각한 문제가 아닐 수 없다. 요즘은 인간이 했던 대부분의 신체활동을 기계가 대신하고, 짧은 거리를 움직이더라도 자동차나 엘리베이터를 이용하는 등 신체의 움직임이 많이 줄어 현대인의 사망원인 중 운동부족이 수위를 차지할 정도까지 이르렀다.
누구나 건강하게 오래살고 싶어 한다. 그래서 많은 사람들이 운동에 대해 관심을 가지며, 여가시간을 이용해 운동을 한다. 그러나 단순하게 운동을 하기보다는 운동을 함으로써 건강에 어떠한 영향을 미치는가 알아보는 것이 더 좋은 결과를 낼 수 있고, 운동을 통해 목표하는 바에도 훨씬 더 가깝게 다가갈 수 있을 것이다.
건강하다는 것은 혈액순환을 원활하게 하고 근육의 힘을 키우며 정력을 높이고 균형을 잘 유지하는 것을 의미할 뿐만 아니라 몸이 유연하고 동작이 민첩하며 조정이 잘되는 것도 의미한다. 몸이 건강하면 안색이 좋아지고 기분도 상쾌해지며 정력적인 생활을 하여 삶이 더 즐거워지며 정신적 능률도 향상된다.

참고 자료

-배미영. 건강검진을 위한 지능형 임상병리 자동화 시스템의 개발. 연세대학교 보건대학원 석사학위 논문. 1998
- 성동진. 국민건강증진을 위한 운동처방 프로그램. 도서출판 홍경 1998
-유승윤. 정신보건 정보시스템의 모델개발. 연세대학교 보건대학원 석사학위 논문. 1998
- 임순길(2006). 운동처방. 홍경출판
-파워 바디 플랜 - 저자: Ian King, Lou Schuler, 역자: 이신언 출판사: 삼호미디어 1판 3쇄 2005.6.30
-월간지 Muscle & Fitness 2006.1~2007.6호 중 2006년 4월호 229p -일본 쓰쿠바 대학교 연구팀 자료 (호르몬의 작용)
-남자들의 몸만들기 - 저자 이종구 출판사: 한언 1판 6쇄 2005.12.10
-네이버 백과사전 - 근육 3종의 근육구조
-건강샘- 건강정보글 참조 http://www.healthkorea.net/