운동의필요성과 효과

소개글

운동의필요성과 효과 에 대한 자료입니다.

목차

시작하는 말

1. 운동의 정의
2. 운동의 필요성
3. 운동의 효과
1) 생리적 효과
2) 인성적 효과
3) 사회적 측면
4. 인체기관과 운동의 효과
1) 근육에 대한 운동효과
2) 혈액에 대한 운동효과
3) 뼈에 대한 운동효과
4) 신경계에 대한 운동효과
5) 호흡계에 대한 운동효과

맺음말

본문내용

시작하는 말
사람은 누구나 일생동안 건강하게 살기를 바란다. 아마도 사람들의 모든 소망 중 가장 으뜸가는 것이 있다면 바로 건강 문제일 것이다. 그래서 예로부터 건강은 재물이나 명예보다 더욱 귀중한 것이라고 여겨왔다. 사실 따지고 보면 우리들의 몸과 마음이 쇠약해져서 병들어 있다면 돈이나 이름이 무슨 소용이 있겠는가? 그러므로 사람은 먼저 튼튼한 몸과 마음을 길러야 한다. 그리고 이를 지키기 위해서 항상 노력해야 한다.
사람들은 흔히 건강할 때 건강을 대수롭지 않게 생각하는 버릇이 있다. 이것은 마치 우리들이 일상생활에서 늘 공기를 마시면서도 공기의 귀중함을 모르고 지내는 것과 비슷하다. 밀폐된 곳에 갇혀있을 때 공기의 소중함을 깨닫고, 목이 마를 때 물의 소중함을 깨닫게 된다. 그러나 건강은 건강할 때 지켜야만 한다. 늙고 병들어서 건강의 소중함을 알게 되면 이미 시간은 늦었다. 옛말에 `세 살적 버릇이 여든까지 간다`라는 말이 있다. 건강의 입장에서 보면 매우 적절한 말이다. 건강이야말로 어릴 때부터 습관과 태도가 길러져서 자연스럽게 행동화되어야 한다. 어릴 때부터 음식 먹는 습관, 옷 입는 습관, 몸을 깨끗이 씻는 습관, 운동하는 습관을 잘 익혀서 언제 어디서나 건강에 대한 바른 습관과 태도를 길러야 한다.
나는 여기서 건강을 유지할 수 있도록 해주는 운동에 대해서 설명하겠다. 운동은 당연히 모든 병을 예방 또는 치유해줄 수 있는 만병통치약이라고 할 수 있다. 좀 단정지어서 말을 했는데 이제 아래의 글을 통해서 운동이 왜 우리에게 보약이 되는지를 그 정의와 필요성, 효과를 통해 설명해 나가겠다.

1. 운동의 정의
운동이란 개념은 매우 다양하고 애매하게 쓰이고 있다. 운동의 효과에 대해 논하기 전에 우선 운동이 어떤 의미를 가지고 있는지 살펴보는 것이 좋겠다. 운동이란 말은 물체(곧. 신체)의 공간적 위치 변화를 뜻한다. 회전운동, 지선운동 등에서 쓰이는 운동을 말한다. 하지만 운동이라고 할 때 운동을 하기 위해 작용하는 정신적․신체적인 기능 과정의 총체를 말하기도 한다.

참고 자료

없음