스트레스의 원인과 운동처방

목차

1.스트레스의 원인 (2p)
1) 스트레스의 개념
2) 스트레스의 원인


2. 스트레스 진단법(4p)


3. 스트레스가 인체의 끼치는 영향(5p)
1) 스트레스의 증상
2) 스트레스의 영향

4. 운동방법 및 처방 (7p)
1) 스트레스의 해소법
2) 스트레스를 이기는 운동방법


5. 레포트를 쓰면서 느낀점 (11p)

본문내용

1)스트레스의 개념

스트레스(Stress)라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로서 17세기에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작하였으며, 18~19세기에는 압력, 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로 사용하다가, 20세기에 접어들면서 정신질환이나 의학에 비로소 사용하게 되었다.
이 용어를 의학에 적용하게 되면서 ‘마음의 안정이나 다른 사람과 함께 지내는데 있어서 큰 불편을 주는 신체적, 정신적인 긴장 또는 그러한 긴장을 유발하는 것들’ 즉, 즐거운 것이든 즐겁지 않은 것이든 신체 기관에 어떤 부담을 주는 압박감으로 인하여 비특징적인 신체 반응이 일어나는 것을 의미하게 되었다.

현대인은 스트레스 속에서 생활한다 하여도 과언이 아닐 정도로 살아가면서 가정, 직장, 사회로부터 알게 모르게 압박을 받게 되는데 이러한 스트레스는 수명을 단축 시키는 치명적인 정신적 질환이다. 그리고 스트레스는 각종 성인병의 발병률을 4~5배나 증가 시킨다고 한다.

이렇듯 스트레스는 일반적으로 피해야 할 해로운 것, 부정적인 것이라고 생각되어 진다. 하지만 스트레스라고 모두 부정적인 것만은 아니다.
직장 상사와의 갈등이나 과중한 업무와 같이 부정적인 생활 사건에 대한 반응인 불쾌 스트레스(distress)도 있지만, 휴가를 준비하거나 결혼 전에 들뜬 마음과 같이 긍정적인 생활 사건에 대한 반응인 유쾌 스트레스(eustress)도 있기 때문이다.
그러나 이러한 구분은 명확하게 객관적인 것이라기보다는 개인이 어떻게 느끼고 받아 들이냐에 따라 달라진다.
스트레스라고 해서 반드시 우리에게 해롭지 적용되지만은 않는다.
적당한 스트레스는 오히려 적절한 긴장감을 유지시켜 주어 더 나은 삶을 만들 원동력이 되기도 하기 때문이다.
스트레스가 문제가 되는 것은 그 정도가 심하거나 장기간 지속될 때이다. 스트레스가 오래 지속되면 개인의 능력을 감소시키고 아니라 건강에 유해한 결과를 초래하게 된다.

참고 자료

☞ 네이버블로그 (한국대표 유방 블로그) 1
http://blog.naver.com/ibreast/100064286797
☞ 네이버블로그 (카사브랑카 닉 카페) 2
http://blog.naver.com/chmoon9/20007857875
☞ 네이버카페(남녀고등학교 사이버 보건실) 3
http://cafe.naver.com/nnurse
☞ 보건학 석사학위 논문 ‘대학생의 스트레스 요인과 대처방식’ /이춘희 4
(국회 전자 도서관)
http://naver.nanet.go.kr:8080/dl/SearchIndex.php
☞ 압구정 경희 한의원 5
http://bman.co.kr/contents/main.html
☞ 청소년 금연짱 (청소년스트레스관리실) 6
http://www.nosmoke.or.kr/index.php
☞ 한국원자력 연구소 (생활의지혜) 7
http://www.kaeri.re.kr/mynes/200602/life.jsp