스트레스에 대한 모든것

소개글

교양과목 스트레스에 대하여 총체적으로 정리한 자료입니다.
기말고사 대체로 낸 레포트이고 A+받은 자료입니다.
그럼 즐거운 하루 되세요 ~_ ~

목차

1. 시작하는 글

2. 스트레스의 정의

3. 학생들이 받는(겪는) 스트레스의 원인
(1) 원인

4. 스트레스의 증상
(1) 스트레스에 의한 증상
(2) 스트레스에 의한 질병

5. 스트레스 대처법
(1) 적극적인 대처법
(2) 일상적인 태도의 변화
(3) 스트레스 해소법
6. 스트레스 예방법

7. 마치는 글

8. 참고자료

본문내용

1. 시작하는 글

현대를 살아가는 사람들 가운데 스트레스 없는 삶을 기대하기란 거의 불가능할 것이다. 이는 현대의 생활이 그만큼 스트레스의 영향을 많이 받고 또 현대인은 스트레스 속에 살고 있다는 것을 반영하는 것이다.
우리는 보통 스트레스를 별로 좋지 않은 것으로 여긴다. 정신적으로 피곤하게 만드는 것, 마음을 쓰게 하는 상황이나 인물, 골치 아프게 생각되는 것, 마음 상하게 하는 것 등으로 생각한다. 또 이로 인해 정신적으로나 신체적으로 불편감(증상)이 생기고, 일상생활이나 대인관계에 문제가 생기는 것이라고도 할 수 있다. 우리를 우울하게 만들고, 불안에 떨게 하며, 예민하게 만들고, 화가 나게 하며, 잠들지 못하게 하는 것들이다. 일상생활에서 겪는 스트레스의 종류는 대부분 이런 것들이다.
그러나 스트레스의 개념에서는 그 범위가 훨씬 넓다.
대부분의 스트레스는 우리의 신체와 정신에 부담을 주어 심한 경우 질병을 일으키는 유해한 스트레스이나 우리에게 필요한 유익한 스트레스도 있다. 어떤 사람들은 스트레스를 극복하여 기쁨을 얻는다. 예를들어 등산가나 탐험가 등은 악조건에서 등산과 항해 등을 감행하여 성공함으로써 성취감과 자릿한 희열을 느낀다. 많은 사람들은 스스로 삶의 형태를 바꿔가면서 까지 이러한 어려움에 도전하여 승리함으로써 인생에 있어서 즐거움을 만끽하는 것이다. 인간은 일상생활 속에서 너무 약한 자극에 의해서는 지루함과 우울한 기분을 느끼나, 또한 너무 강한 자극에 의해서는 불안과 공포심 때문에 심인성 질병까지도 얻을 수 있다. 따라서 인생은 스트레스를 필할 수 없으며 일정한 수준의 각성 역시 사회생활을 효과적으로 영위하는 데 필요하다.
이번 과제의 주제를 통해서 스트레스를 제대로 이해하고, 극복 또는 활용함으로써, 정신적으로 건전하고 풍요로운 인생을 영위할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

참고 자료

스트레스와 몸·숨·맘 수련법, 국제건강관리사협회(2007), 안지용,김지혁 공저
스트레스와 운동, 한국학술정보(주)(2002), 오상덕 저
만병의 근원 스트레스 원인과 퇴치, 가림출판사(2001), 김지혁 저