나의 식단분석

소개글

필요에너지를 구하고 , 식단을 작성한후
식단속의 음식 하나하나의 영양소를 모두 조사한후 표준식사와 영양비교.
경제적 측면과, 시간적측면, 영양적측면, 기호적측면을 고찰,

식단분석후 느낀점을 작성

목차

▶나의 하루 에너지 필요량
▶ 나의 식단표
▶나의 하루 섭취영양소
▶탄수화물 단백질 지방 비율

본문내용

집에서 담근 김치를 이용→반찬 값 절감
간식류와 외식비의 지출이 대부분 차지
→식품구입비용의 비율 조정

‥개선 계획
우유 1.8L(4000원) * 4주 = 16000원
부식비(조리에 필요한 재료구입&과일) 일주일 2만원 * 4주 = 약 8만원
학교식당이용 한달 약 5만원 , 기타 외식비 = 5만원
한달 약 20만원 소비

과자와 분식류를 매우 좋아한다.
→ empty calory 음식과 탄수화물 과잉섭취

짠 음식과 매운 음식, 단 음식을 좋아한다.
→향후 건강에 문제를 일으킬 수 있는 식습관

나의 음식기호
냉면, 쫄면, 칼국수, 라면 등의 면 종류음식과 튀김류, 비빔밥, 볶음밥, 파스타, 삼겹살,
치킨, 피자, 과자류를 특히 선호한다. 하지만, 특별하게 싫어하는 음식은 없다.

참고 자료

없음