비만과 운동

소개글

비만과 운동, 다이어트, 비만의 위험성에 대해 직접만들고
발표한 ppt자료입니다.다양한자료를 첨부하여 양도 많습니다.
너무 양이 많다 싶으면 적당히 줄이셔도 충분한 양입니다.
ppt발표 효과에도 신경쓴자료입니다~
감사합니다 ^^

목차

비만의 정의
비만의 측정
비만의 종류
비만의 원인
비만으로 인한 문제점
비만치료 (약물, 운동요법, 식이요법)
다이어트의 부작용
올바른 다이어트 방법
요요현상을 극복하기 위한방법

본문내용

신체에 체지방 조직이 과잉축적된 상태

체지방이 남자 25%, 여자 30% 이상일 때

쉽게 말해서 비만은 인체 내에 지방이 과다하게 축적하게 되어 생기는 질병

우리가 섭취한 음식의 열량이 소모량을 초과했을 때, 바로 그 여분의 물질들이 지방으로 전환되어 각각의 조직이나 피하에 축적된다고 함

일반적으로 이상적인 체중의 10%를 초과했을 때 체중초과라 하고, 20%이상이면 비만이라 함

비만이란 영양의 과잉섭취와 신체활동의 감소로 인한 인체 에너지의 공급과 소비 불균형으로 체내 지방량이 비정상적으로 증가하는 대사성 질환의 일종

자신이 비만인지 아닌지를 알기위해서는 체지방량을
측정해야한다. 물론 직접 체내 지방량을 재는 방법이
가장 정확하겠지만 이것은 쉽게 쓸수있는 방법이 아니
다. 그래서 일반적으로 비만도를 측정할때는 다음과
같이 간접적으로 체지방량을 측정한다.

Broco식 계산법
- 표준체중을 구하는 가장 일반적인 방법으로 신장과 체중을 알면 쉽게 계산할 수 있다. 그러나 이방법은 직접적으로 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 생길 수 있다.

참고 자료

[도서 출처] 저자/ 책이름/ 출판사

김현 / 비만과 운동처방 / 학이당 P33~37 참고
김일성 / 식생활과 다이어트 / 신광문화사 P21~22 참고
강지석 / 웰빙시대의 헬스케어 / 대경북스 8월호
황종찬 / 비만증 예방과 완치백과 / 태을출판사
오미영, 차선희, 김석 / 비만 다스리기 / 현문미디어
이영미 / 다이어트를 위한 5대영양소섭취 / 국민영양 4월호
일성 / 식생활과 다이어트 / 신광문화사, 2005
성창근 외 / 현대인의 식생활과 비만 / 효일
안영준 / 비만증과 건강 운동법 / 가장문학사
김상수, 김창종 / 비만과 건강 / 중앙대학교 출판부
강근옥, 남혜영 외4명 공저 / 식생활과 건강 / 도서출판 보문각


[인터넷 싸이트 출처]
대한비만학회 : http://www.kosso.or.kr
http://www.dangyo.pe.kr/lecture/lecture30.htmlhttp://myhome.shinbiro.com/~dpshim/moum-2.htm서울백병원 비만센터http://www.paik.ac.kr/newhttp://www.kspendo.or.kr/course/course_1.jsp한림대학교 성심병원 홈페이지.체형교정과 비만치료를 위한 방법 - 약물요법|원진성형외과

[인터넷 백과사전]
두산백과사전 Encyber & EnCyber.com,/ 네이버 백과사전 / 비만증 – 위키백과

[블로그,커뮤니티 자료 참고]
네이버커뮤니티:성인병! 운동으로 다스리자|사이버 스포츠 네이버블로그: 소아비만에 대해 공부해 봅시다~|작성자 하준맘경희한방병원 네이버카페: 비만이 되기 쉬운 음습체질|작성자 감초당다음 비만클리닉 |작성자 성시리

[동영상참고]
-뉴스추적 (다이어트 부작용-거식증_
-SBS뉴스 (각종 질병을 초래하는 비만)
-동아티비 (요요없는 다이어트)