운동과건강관리 인바디측정비교

소개글

운동과건강관리 인바디로 1차2차 비교후 자료와 변화과정 및 용어를 정리하였습니다.

목차

1.주요 용어 기술
2. 1회와 2회 사이 각 변인별로 비교
3. 1회와 2회 차이점

본문내용

1.주요 용어 기술


1)체지방율, 체지방량

체지방량은 우리 몸속에 차지하고 있는 지방의 양을 나태내는 것이고, 체지방율이란 체중에 대한 체지방 중량의 비율로 보통은 퍼센트(%)로 표시하는데, 이 비율이 높을 수록 몸속에서 체지방이 차지하는 비중이 높다는 것을 나타낸다. 정상적인 체지방율은 남자의 경우18-28% 여자의 경우 10-20%,입니다.


2)제지방량

체중은 체지방량과 제지방량으로 크게 두 가지로 나뉘어 지는데, 제지방량이란 체중에서 지방이 차지하는 비율을 뺀 나머지 무게를 말하는 것으로 근육, 골격, 혈액, 등의 무계를 말한다.

3)체수분량

체수분량이란 우리 몸의 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 운발로로 쓰이는 채성분을 말한다. 체수분량은 인체의 체중 가운데 무려 50~60%를 차지하며, 체수분은 대부분 근육조직을 형성하는 세포에 함유되어있다. 건강한 사람은 체수분량이 남성은 60~65%정도 여성은 50~55%정도를 유지한다

4)W.H.R(복부 지방율)

허리와 엉덩이 둘레비를 통하여 우리 몸에서 체지방의 분포가 어떤지 알아볼 수 있다. 이는 특히 피하지방이나 복강내 지방의 분포를 잘 나타낸다. 이 수치는 주로 상체 비만인지 아닌지를 판정하는데 사용된다. 대개 사과 모양(apple shape)이나 서양 배 모양(pear shape) 두 형태
* 사과 모양 - 복부에 체지방이 축적되는 형
* 배 모양 - 엉덩이 둘레에 체지방이 축적되는 형태
허리-엉덩이 둘레 비율이 남자 1.0이상, 여자 0.85이상이면 복부비만으로 판정한다.


5)근육량

신체에서 무기질과 지방을 제외한 량을 말합니다. 수분과 근육으로 구성되어 있습니다

6) BMI (Body Mass Index, 체질량 지수)

체질량 지수라고 하며 비만의 정도를 판단하는데 가장 널리 사용되는 지표입니다.
체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로, 의학적으로 저체중, 정상체중,과다체 중,비마으로 나누는 지표로 사용된다. 그 수치가 20미만일 때를 저체중, 20~24일때를 정 상체중, 25~30일 때를 경도비만, 30 이상인 경우에는 비만으로 볼 수 있다.

참고 자료

없음