스포츠 마사지가 신체에 미치는 영향

소개글

스포츠 마사지

목차

1. 스포츠 마사지가 신체 각 기능에 미치는 효과

1) 신경계에 미치는 효과
(1) 흥분작용
(2) 진정작용
(3) 반사작용
(4) 유도작용
(5) 교정작용

2) 내장에 미치는 효과
3) 혈액·림프계에 미치는 효과
4) 피부에 미치는 효과
5) 뼈에 미치는 효과
6) 골격에 미치는 효과

2. 스포츠 마사지의 사회적 문제점과 활성화 방안

본문내용

1. 스포츠 마사지가 신체 각 기능에 미치는 효과

1) 신경근육에 미치는 작용

(1) 흥분 작용

이 작용은 기능이 감퇴되어 있는 신경과 근육에 마사지를 실시하여 그 흥분도를 높이고 기능의 회복을 도모하는 작용을 말한다. 이와 같은 목적으로 실시하는 마사지는 비교적 약한 자극을 가하는 것이 좋고 슬기로는 경찰법, 유념법이 적당하다. 경기 전에 있어서의 근육의 긴장도가 불충분할 때, 혹은 스포츠 장애로 근육의 마비가 생기거나 감각이 둔할때 마사지의 흥분작용의 효과는 매우 유용하다.

(2) 진정작용

신경이나 근육의 기능의 비정상적으로 높아졌을 때 마사지를 하여 그 기능을 진정시키는 작용을 말한다. 이때에 비교적 강한 경찰법, 유념법, 지속법, 압박법 등을 실시하는 것도 좋다. 그러나 이때 주의해야 할 젊은 통증이 있을 때 그 부위를 자극하면 아픔에 대한 감수성이 예민해지므로 자극을 가하는 방법에 대해서 충분히 숙지할 필요가 있다.
이 작용은 경기중이나 경기 후에 주로 많이 움직인 근육의 급성피로에 의한 가벼운 경련과 통증, 근육의 비정상적인 긴장 신경통 등이 있을 경우 진정효과로서 효과적이다.

(3) 반사작용

반사작용이라 함은 장애가 있거나 피로한 부분에서 덜어진 다른 부분에 마사지를 실시하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적인 자극을 가하므로써 그 반사작용에 의해 기능의 조절을 도모하는 것을 말한다.

참고 자료

없음