플루그보겐

소개글

플루그보겐에 대한 간략한 설명

목차

연습하기 전 요령
* 주의사항**
* 연습방법*
*요철부분의 회전*
■ 플루그 보겐을 이용한 회전.
회전방법

본문내용

스키 활주 및 회전에서 가장 기초적인 기술이며 동시에 가장 많이 숙달시켜야 할 중요한 기술이다.

쉬운기술이며 동시에 스키자세(발 벌리고 V 모양으로탄다 왼쪽그림참조)가 초급임을 누구봐도쉽게 알 수 있다. 많은 스키어들은 빨리 이자세에서 탈피하고 싶어하며, 발을 모으고 타는 자세를 동경하는 나머지 이기술을 대충배운다. 이것도 모르고 스키를 타는 사람들도 많다. 그러나 플루그보겐이 얼마나 중요한 기술인지를 스키를 타다보면 알게된다. 이런후회를 하지 말고 열심히 숙달을 시키고 연습해야한다.

젊었을 땐 기술 없이 스키를 힘으로 타는 것이 가능하다고 생각하고(실지 해보면 어느 정도 가능하다) 기술을 등한시한다.
이글을 보는 스키어들은 이것을 완벽하게 소화하기를 바란다.

눈 설면의 저항에 대한 빠른 습득. 무릎을 이용한 회전. 에지을 이용한 제동. 업다운 동작 습득으로 회전. 정지 자유자재로 운영. 포올라인을 이용한 중심이동 습득. 상체이동에 의한 회전. 슈템턴 빠른 습득. 역 자세(개각등행)을 이용한 활주 습득. 등을 완벽하게 하여 기술 습득이 빨라지게 한다.
연습하기 전 요령

직활강 자세와 똑바로 미끄러지기 자세를 기본으로 하며, 스키의 에지 이용을 최소화에서 최대화 하는 동안에 눈의 저항을 빨리 숙지하여야 한다. 몸의 바란스는 좌우가 동일하도록 하고 양발 전체에 무게를 균등하게 하여야 한다.

● 연습방법

1. 평평한 곳에서 직활강 기본자세를 취한다. -약간의 미끄러짐을 느낄정도의 설면.

2. 나란히 선 자세에서 스키 뒤를 동시에 밖으로 밀어낸다(담배불끄는 발을 연상)
동시에 밖으로 밀어내면 안장다리 형태가 되어야한다.
집에서도 연습 가능하다. 우선 방바닥에 담요나 얇은 요를 깔아 놓은 후에 위에 올라서서 발을 나란히 한 후에 순간적으로 양발 뒤꿈치를 밖으로 밀어내며 안장다리 모양을 만든다. 반대로 팔자걸음 모양을 만든다. 두 형태를 모두 연습하라.

참고 자료

없음