운동중독

소개글

운동중독

목차

1. 운동중독개념
2. 운동중독증
ㆍ원인
ㆍ증세
3. 운동중독증의 종류
4. 전문가의 견해
5. 긍정적 운동중독
6. 부정적 운동중독
ㆍ쥐실험
7. 운동중독진단기준
ㆍ자가진단 테스트

8. 바람직한운동중독

9. 느낀점

10. 참고문헌

본문내용

1. 운동중독의 개념
<의학> 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 증세.

2. 운동중독증
(1) 원인
운동을 열심히 하는 사람들 거의 모두가 운동 중 또는 운동 후에 기분이 매우 좋아진다고 말한다. 특히 달리기가 그렇다. 마라톤을 30분 이상 하면 ‘최상의 행복감’에 젖게 되는데, 이를 ‘러너스 하이(Runner’s High)’라고 한다. 이는 마치 마약을 하는 사람에게서 나타나는 비슷한 의식 상태나 행복감에 비유된다.
실제로 이런 현상은 운동시 증가하는 ‘베타 엔돌핀’의 영향 때문이다. ‘베타 엔돌핀’은 우리 몸에서 생성되는 신경물질로 마약과 화학구조가 유사하다. ‘베타 엔돌핀’은 운동시에 일반적으로 5배 이상 증가하는 것으로 조사되며, 그 효과는 일반 진통제 수십 배에 달한다. 운동을 하면 그 외에도 다양한 체내 마약성 물질들이 증가한다. 이 같은 현상은 운동시 생성되는 젖산 등 피로물질의 축적과 관절의 통증을 감소시키기 위한 체내 보상작용인 셈이다.
그러나 문제는 이런 ‘최상의 행복감’에 중독성이 있다는 데 있다. ‘베타 엔돌핀’ 등이 최고조에 이른 상태를 경험한 사람들은 이런 희열을 다시 느끼기 위해서 운동에 빠져들게 되는 것이다.

참고 자료

http://blog.naver.com/cine1895/10019065562
- KBS수요기획 운동중독 3인의탈출기

http://www.hankooki.com 스포츠한국
- 나도 혹시 운동중독?

http://news.chosun.com
- 운동 중독, 건강이냐 병이냐

http://healthpromo.samsunghospital.com
- [중앙] 운동중독, 애써 몸 망치는 지름길